Transcendentální meditace může u vysokoškolských studentů zmírnit příznaky PTSD

Nová jihoafrická studie zjistila, že po 3-1 / 2 měsících praktikování transcendentální meditace (TM) většina z 34 účastníků vysoké školy - z nichž všichni byli klinicky diagnostikováni posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) - již nevystavovala Příznaky PTSD. Studenti také pocítili úlevu od deprese.

Zjištění jsou zveřejněna v časopise Psychologické zprávy.

TM je typ meditace tiché mantry navržený k podpoře stavu uvolněného vědomí a úlevy od rušivých myšlenek.

Významná část - až 25 procent - populace v Jižní Africe trpí PTSD, tvrdí dr. ​​Eugene Allers, bývalý prezident Jihoafrické společnosti psychiatrů. V USA se odhadovaná prevalence PTSD pohybuje kolem 8 procent.

PTSD je chronický oslabující stav, který může trvat celý život, pokud není účinně léčen. Výzkum ukázal, že adolescenti a děti v Jižní Africe mohou být vystaveni relativně vysoké úrovni traumatických zážitků, zejména jsou svědky nebo zažívají násilí kriminální nebo domácí povahy.

"Vysoké procento mladých lidí v Jižní Africe, zejména těch, kteří žijí ve městech, trpí PTSD," řekl spoluautor Michael Dillbeck, Ph.D., výzkumný pracovník Ústavu pro vědu, technologii a veřejnou politiku na Maharishi University managementu v Iowě.

"Aby se stali úspěšnými studenty a produktivními členy společnosti, bezpodmínečně potřebují pomoc při řešení příznaků posttraumatické stresové poruchy." “

Studii provedl mezinárodní výzkumný tým sedmi vědců a psychologů. Na začátku mělo 34 studentů Maharishi Institute (MI) a srovnávací skupina 34 studentů z University of Johannesburg (UJ) ověření PTSD lékařem a skóre 44 nebo více na dobře zavedeném opatření PTSD zvaném PCL-C (kontrolní seznam posttraumatické stresové poruchy - civilní verze). Skóre nad 44 označuje pravděpodobnou PTSD a pod 34 naznačuje, že jedna je pod prahovou hodnotou PTSD.

Mezi příznaky účastníků patřily noční můry, vzpomínky na traumatické události, úzkost, strach a hypervigilance. Rovněž hlásili emoční otupělost, hněv a násilné chování, stejně jako zneužívání drog a alkoholu.

V 15 dnech studie studenti MI prokázali významný pokles symptomů PTSD o více než 10 bodů poté, co se naučili transcendentální meditaci. Zjistili také úlevu od deprese, soudě podle skóre Beckova indexu deprese.

Opakované testování bylo také provedeno po 60 dnech a 105 dnech jejich praxe TM. Podle papírových testů bylo průměrné skupinové skóre pro studenty MI do 105 dnů pod prahovou hodnotou PTSD 34. Studenti UJ, kteří nedostali žádnou léčbu ani podporu, nevykazovali žádné významné snížení příznaků deprese ani PTSD.

Celkově analýza po 105 dnech ukázala, že u 27 studentů ve skupině TM bylo „nepravděpodobné“, že by stále měli PTSD, ve srovnání s pouhými čtyřmi v kontrolní skupině.

Třináct předchozích studií zaměřených na účinky transcendentální meditace ukázalo snížení PTSD u konžských válečných uprchlíků, amerických válečných veteránů a vězněných mužů a žen.

Zdroj: Maharishi University of Management