Humor může pomoci paměti u seniorů
Nedávný výzkum ukázal, že stresový hormon kortizol poškozuje určité neurony v mozku a může negativně ovlivňovat paměť a schopnost učení u starších lidí.
Studie zkoumala vztah kortizolu k paměti a to, zda humor a smích - známý lék proti stresu - mohou pomoci zmírnit škody, které kortizol může způsobit. Vědci ukázali 20minutové vtipné video vyvolávající smích skupině zdravých starších jedinců a skupině starších lidí s cukrovkou.
Skupiny pak byly požádány, aby dokončily hodnocení paměti, které měřilo jejich učení, vybavování a rozpoznávání zraku. Jejich výkon byl srovnáván s kontrolní skupinou starších lidí, kteří také dokončili hodnocení paměti, ale nebylo jim ukázáno vtipné video.
Koncentrace kortizolu pro obě skupiny byly také zaznamenány na začátku a na konci experimentu.
Výzkumný tým zjistil významný pokles koncentrací kortizolu u obou skupin, které sledovaly video.
Sledovatelé videa také prokázali větší zlepšení ve všech oblastech hodnocení paměti ve srovnání s kontrolami, přičemž diabetická skupina zaznamenala nejdramatičtější přínos ve změnách hladiny kortizolu a zdraví starší lidé viděli nejvýznamnější změny ve výsledcích testů paměti.
"Naše výsledky výzkumu nabízejí potenciální klinické a rehabilitační výhody, které lze aplikovat na wellness programy pro seniory," řekl Gurinder Singh Bains, MD, hlavní výzkumný pracovník a Ph.D. student rehabilitačních věd.
"Kognitivní složky - schopnost učit se a opožděné vzpomínání - se stárnou s přibývajícími stárnutími a jsou důležité pro starší dospělé pro zlepšení kvality života: mysl, tělo a duch."
"Přestože starší dospělí mají deficit paměti související s věkem, je u těchto jedinců nutné zavést bezplatné, příjemné a prospěšné humorální terapie."
Spoluautor studie Lee Berk, Ph.D., dodal: „Je to jednoduché, čím méně stresu máte, tím lepší je vaše paměť. Humor snižuje škodlivé stresové hormony, jako je kortizol, které snižují hipokampální neurony v paměti, snižují váš krevní tlak a zvyšují průtok krve a stav vaší nálady.
"Smích - nebo prostě jen trochu humoru - zvyšuje uvolňování endorfinů a dopaminu v mozku, což poskytuje pocit potěšení a odměny." Tyto pozitivní a prospěšné neurochemické změny zase zlepšují funkci imunitního systému.
"Existují dokonce změny v činnosti mozkových vln směrem k takzvané frekvenci pásma gama vln, která také zesiluje paměť a vyvolává." Smích se tedy vskutku ukázal být nejen dobrým lékem, ale také vylepšovačem paměti, který přispívá k naší kvalitě života. “
Zdroj: Federace amerických společností pro experimentální biologii (FASEB) / ScienceDaily
