Přestávka na cvičení s vlastním tempem může pomoci zlepšit dovednosti dětí v učení

Nová britská studie zjistila, že pouhých 15 minut samostatného cvičení může u žáků základních škol významně zlepšit náladu, pozornost a paměť.

Zjištění odhalují, že děti poskytly nejlepší testovací odpovědi po fyzické aktivitě, která se pohybovala samostatně, na rozdíl od vyčerpávajícího cvičení nebo odpočinku venku.

"To naznačuje, že děti by měly být povzbuzovány k tomu, aby během krátkých přestávek ve třídě cvičily svým vlastním tempem." To může pomoci dětem, aby byly po návratu do učebny připravenější se učit, “uvedla Dr. Josie Booth z School of Education Moray House z University of Edinburgh.

Studie je součástí kampaně BBC Learning’s Terrific Scientific - jejímž cílem je inspirovat mladé studenty k vědecké kariéře - a je částečně financována z University of Edinburgh a Fyziologické společnosti.

Více než 11 000 studentů ve Velké Británii se účastnilo vědeckého výzkumu, aby zjistili, jak může krátká přestávka na cvičení ovlivnit náladu a kognitivní schopnosti.

"Neoficiální důkazy naznačují, že krátké přestávky zahrnující fyzickou aktivitu mohou u žáků zvýšit koncentraci a štěstí." I když je to pozitivní, důkazy nejsou přesvědčivé, a to je to, o co jsme požádali děti, aby pomohly vyšetřovat, “uvedla doktorka Naomi Brooksová z Fakulty zdravotnických věd a sportu University of Stirling.

"Nakonec jsme zjistili, že 15 minut samostatného cvičení může výrazně zlepšit náladu, pozornost a paměť dítěte a zvýšit jeho schopnost učit se."

Děti byly požádány, aby odpověděly na otázky o tom, jak šťastně a vzhůru se cítily, než začaly pracovat na úlohách zaměřených na paměť a paměť na počítači. Děti dokončily úkoly před i po účasti na každé ze tří outdoorových aktivit různé intenzity:

• test pípnutí: Toto byla nejintenzivnější aktivita, kdy děti běhaly včas s pípáním, které se postupně zrychlovalo, až se cítily téměř vyčerpané;
• aktivita běh / chůze: Byla to střední intenzita, při které děti běžely nebo šly rychlostí podle vlastního výběru po dobu 15 minut;
• kontrolní aktivita: Jednalo se o nejméně intenzivní aktivitu, při které děti šly ven na 15 minut sedět nebo stát. To bylo použito k porovnání, zda má fyzická aktivita větší dopad než pouhá procházka.

Celkem více než 7 300 dětí poskytlo informace o alespoň jednom z klíčových měření souvisejících s náladou a poznáváním.

Ve srovnání s kontrolou studenti uvedli, že se cítili více vzhůru po pauze a krátkém cvičení. Díky testu pípnutí i běhu / chůze se studenti cítili více vzhůru než kontrolní aktivita, ačkoli se po běhu / chůzi cítili nejvíce vzhůru.

Děti také uvedly, že se po provedení běhu / chůze cítily lépe, ale ve srovnání s kontrolní aktivitou nehlásily žádný rozdíl ve způsobu, jakým se cítily po dokončení testu s pípáním.

Studenti reagovali na úkol pozornosti rychleji po dokončení běhu / chůze ve srovnání s kontrolními a pípáním testovacích aktivit. Byli také lepší v kontrole svých odpovědí po provedení testu běh / chůze a pípnutí, než byli po kontrolní aktivitě.

Po běhu / procházce se zlepšila schopnost studenta pamatovat si slova ve větách, přičemž nebyl žádný rozdíl mezi testem pípání a kontrolní aktivitou. Zdálo se však, že v jejich schopnosti pamatovat si tvary není žádný skutečný rozdíl.

"Celkově naše studie dospěla k závěru, že cvičení vede ke zlepšení nálady a poznávání dětí," uvedl Dr. Colin Moran z Fakulty zdravotnických a sportovních aktivit University of Stirling.

"Ve většině úkolů byla účast na běhu / procházce prospěšnější než provádění testu bleep, kde by děti měly být blíže vyčerpání." Ve většině případů se však provedení testu pípání nelišilo od dokončení kontrolní činnosti. “

Zdroj: University of Stirling