Silné vztahy mohou podporovat fyzickou aktivitu u starších dospělých

Starší vědci, kteří mají silné vztahy, ať už s romantickým partnerem, nebo prostřednictvím přátelství, se podle výzkumníků z University of Hawai’i v Mānoa častěji věnují pravidelné fyzické aktivitě.

"Tyto výsledky jsou důležité, protože posilují, že vztahy jsou klíčem k ovlivnění pozitivního chování v oblasti zdraví, včetně fyzické aktivity," uvedla Dr. Catherine Pirkle, spoluautorka studie a docentka veřejného zdraví.

Vědci tvrdí, že během současné pandemie COVID-19 je stále důležité pamatovat na význam sociálních vztahů a udržování fyzické aktivity jako způsobu snižování chronických onemocnění a předčasné smrti. Navrhují najít inovativní způsoby, jak zůstat sociálně propojeni a aktivní při současném dodržování pokynů v oblasti veřejného zdraví.

Zjištění zveřejněná v Journal of Aging and Physical Activity, ukazují, že se zdá, že individuální i interpersonální faktory mají silný vliv na to, zda starší dospělí splňují pokyny pro fyzickou aktivitu. Konkrétně účastníci s vyšší úrovní vzdělání, silným vztahem se životním partnerem nebo sítí blízkých přátel měli mnohem větší pravděpodobnost, že se budou věnovat pravidelné fyzické aktivitě.

Na druhou stranu, být ženami a mít deprese byly spojeny s menší fyzickou aktivitou mezi účastníky.

"Chtěli jsme lépe porozumět tomu, jak jsou úrovně fyzické aktivity dospělých ovlivňovány jinými aspekty jejich života," řekl hlavní autor Chevelle Davis, současný Ph.D. student na Úřadu pro studium veřejného zdraví na škole sociální práce Myrona B. Thompsona. "Fyzická aktivita mezi staršími dospělými je v zemích se středními příjmy velmi nedostatečná."

Pro tuto studii autoři zkoumali údaje o 1193 dospělých ve věku 65-74 let v Albánii, Brazílii a Kolumbii. Studie se snažila pochopit, jak individuální, mezilidské, organizační a komunitní faktory ovlivnily, zda starší dospělí dosáhli pokynů pro fyzickou aktivitu, definovaných jako 150 minut mírné až intenzivní fyzické aktivity týdně při chůzi.

"V době pandemie COVID-19 je zásadní nezapomenout na význam sociálních vztahů a udržování fyzické aktivity pro snížení chronických onemocnění a předčasné smrti," uvedl Pirkle. "Starší dospělí, kteří prožívají sociální izolaci, jsou vystaveni většímu riziku deprese, kognitivních úpadků a dalších špatných zdravotních výsledků."

"Musíme najít inovativní způsoby, jak zachovat propojenost a fyzickou aktivitu a zároveň dodržovat pokyny v oblasti veřejného zdraví."

Důležité je, že výzkumný tým zjistil, že účastnice, stejně jako všichni, kteří bojovali s depresí, měli menší pravděpodobnost pravidelných fyzických aktivit.

Výzvy v oblasti duševního zdraví se v této době pravděpodobně zvýší, ale bylo prokázáno, že chůze, která je obecně bezpečná a přijatelná pro většinu starších dospělých, chrání před příznaky deprese. Chůze a jiné formy fyzické aktivity jsou v současné době v parcích povoleny.

"Naše zjištění odrážejí další studie, které prokázaly důležitost konektivity v procesu stárnutí napříč různými kulturami." Doufáme, že tuto studii lze použít k informování o zdravotních přístupech a intervencích zaměřených na starší dospělé, aby byli zdraví v této pandemii i mimo ni, “uvedl Pirkle.

Podle CDC fyzická aktivita u starších dospělých pomáhá udržovat schopnost žít samostatně a snižuje riziko pádu a zlomenin kostí. Fyzická aktivita také snižuje příznaky úzkosti a deprese a zlepšuje náladu a pocity pohody.

Zdroj: University of Hawai’i v Mānoa