Jak si vyrobit vzpomínky Stick

Spíše než opakovat něco znovu a znovu ve snaze zapamatovat si to dlouhodobě, je podle nové studie u Baycrest Health Sciences lepší spojit nové informace s něčím smysluplným.

Například pokud se nový známý představí jako Fred, můžete místo tichého opakování jeho jména, aby se nalepilo, záměrně spojit s vaší oblíbenou dětskou kreslenou postavičkou: Fredem Flintstoneem. S největší pravděpodobností na to později nezapomenete.

Zatímco předchozí výzkum ukázal výhody opakování při vytváření krátkodobých vzpomínek, nová zjištění naznačují, že použití významu slova pomůže „přenést“ vzpomínky z krátkodobých do dlouhodobých, říká Dr. Jed Meltzer, hlavní autor a neurorehabilitační vědec z Baycrest's Rotman Research Institute.

Toto zjištění je v souladu se strategiemi, které používají přední světoví šampióni v oblasti paměti, kteří vytvářejí příběhy bohaté na význam zapamatování náhodných informací, jako je pořadí balíčků karet.

"Když se učíme nové informace, náš mozek má dva různé způsoby, jak si pamatovat materiál na krátkou dobu, buď mentálním zkoušením zvuků slov, nebo přemýšlením o významu slov," říká Meltzer.

"Obě strategie vytvářejí dobrou krátkodobou paměť, ale zaměření na význam je efektivnější pro pozdější uchování informací." Zde je případ, kdy tvrdší práce neznamená lepší. “

Během studie byli vědci schopni určit různé části mozku zapojené do vytváření dvou typů krátkodobých vzpomínek.

"Toto zjištění ukazuje, že existuje několik mozkových mechanismů podporujících krátkodobou paměť, ať už si pamatujete informace založené na zvuku nebo smyslu," říká Meltzer, který je také profesorem psychologie na univerzitě v Torontu.

"Když mají lidé poškození mozku mozkovou mrtvicí nebo demencí, může dojít k narušení jednoho z mechanismů." Lidé by se to mohli naučit kompenzovat spoléháním se na alternativní metodu vytváření krátkodobých vzpomínek. “

Například lidé, kteří mají potíže si pamatovat věci, by mohli nosit podložku a zkoušet informace, dokud nebudou mít šanci si je zapsat, dodává.

Pro tuto studii vědci zaznamenali mozkové vlny 25 zdravých dospělých, kteří poslouchali věty a seznamy slov. Účastníci byli požádáni, aby informace uchovávali ve své krátkodobé paměti po dobu několika sekund a poté je recitovali zpět, zatímco byly zaznamenány jejich mozkové vlny.

Účastníci byli poté převezeni do testovací místnosti, aby zjistili, zda si mohou vzpomenout na informace, které dříve slyšeli. Prostřednictvím skenů mozku vědci identifikovali mozkovou aktivitu související s memorováním pomocí zvuku a významu.

Dále Meltzer plánuje využít tato zjištění k prozkoumání cílené stimulace mozku, která by mohla posílit krátkodobou paměť pacientů s cévní mozkovou příhodou.

Zjištění jsou zveřejněna v časopise NeuroImage.

Zdroj: Baycrest Center for Geriatric Care