Některým se daří na velmi raném rutinním a velmi ranním vzestupu
Nový výzkum naznačuje, že mnoho extrémních raných ptáků sdílí genetický rys s členy rodiny, který jim zřejmě pomáhá prosperovat v rané rutině. Studie UC San Francisco zjistila, že chování - nazývané pokročilá fáze spánku - je častější, než se dříve myslelo, a může postihnout alespoň jednoho ze 300 dospělých.
Vyšetřovatelé se domnívají, že genetická vazba pomáhá nalákat některé lidi spát ve 20:00 a umožňuje jim pozdravit nový den již ve 4:00. Studie se objevuje v časopise SPÁT.
Pokročilá fáze spánku znamená, že hodiny těla nebo cirkadiánní rytmus pracují podle plánu o několik hodin dříve než většina lidí, s předčasným uvolňováním spánkového hormonu melatoninu a posunem tělesné teploty.
Stav je odlišný od brzkého vzestupu, který se vyvíjí při normálním stárnutí, stejně jako probuzení v časných ranních hodinách u lidí s depresí.
"Zatímco většina lidí bojuje s vstáváním z postele ve 4 nebo 5 hodin ráno, lidé s pokročilou spánkovou fází se v tuto chvíli probouzí přirozeně, odpočívají a jsou připraveni na den," uvedl hlavní autor studie Louis Ptacek z Lékařská fakulta UCSF.
"Tito extrémní raní ptáci mají tendenci dobře fungovat ve dne, ale mohou mít problém zůstat vzhůru kvůli společenským závazkům večer."
„Pokročilé pražce“ se navíc probudily snadněji než ostatní, řekl, a jsou spokojeni s průměrem spánku o dalších 5 až 10 minut v pracovních dnech oproti 30 až 38 minutám spánku jejich nepokročilí členové rodiny.
Ptacek a jeho kolegové z University of Utah a University of Wisconsin vypočítali odhadovanou prevalenci pokročilých pražců na základě vyhodnocení údajů od pacientů na klinice spánkové poruchy po dobu devíti let.
Celkově bylo sledováno 2 422 pacientů, z nichž 1748 mělo příznaky obstrukční spánkové apnoe, což je stav, který autoři zjistili, že nesouvisí s hodinami spánkového cyklu.
V této skupině 12 lidí splnilo počáteční screeningová kritéria pro pokročilou spánkovou fázi. Čtyři z 12 odmítli zařazení do studie a zbývajících osm zahrnovalo 0,03 procent z celkového počtu pacientů - nebo jednoho z 300 -, který byl extrapolován pro obecnou populaci.
Vědci poznamenávají, že se jedná o konzervativní údaj, protože vylučoval čtyři pacienty, kteří se studie zúčastnit nechtěli a mohli splnit kritéria pro pokročilou spánkovou fázi, a také pokročilí pražci, kteří neměli potřebu navštívit spánkovou kliniku.
"Obecně zjistíme, že jsou to lidé se zpožděnou spánkovou fází - ti noční sovy, kteří nemohou spát až do 7 hodin ráno -, kteří častěji navštíví spánkovou kliniku." Mají potíže s vstáváním do práce a často se potýkají s chronickou spánkovou deprivací, “uvedl Ptaček.
Kritéria pro pokročilou fázi spánku zahrnují schopnost usnout před 20:30. a probuďte se před 5:30 bez ohledu na jakékoli pracovní nebo sociální závazky a s pouze jednou dobou spánku denně.
Mezi další kritéria patří zavedení tohoto vzorce spánku a bdění do 30 let, nepoužívání stimulantů nebo sedativ, žádná jasná světla na podporu předčasného vstávání a žádné zdravotní stavy, které mohou mít vliv na spánek.
Všichni účastníci studie byli dotázáni na jejich anamnézu a minulé i současné spánkové návyky v pracovní dny i dny bez práce. Vědci také zkoumali protokoly spánku a hladinu melatoninu ve slinách účastníků, stejně jako studie spánku nebo polysomnografii, které zaznamenávají mozkové vlny, hladiny kyslíku v krvi, srdeční frekvenci a dýchání.
Za zmínku stojí, že všech osm pokročilých pražců tvrdilo, že mají alespoň jednoho příbuzného prvního stupně se stejným harmonogramem spánku a bdění, což naznačuje takzvanou familiární pokročilou fázi spánku.
Z osmi testovaných příbuzných tři nesplnili všechna kritéria pro pokročilou spánkovou fázi a autoři vypočítali, že zbývajících pět představovalo 0,21 procent obecné populace.
Autoři se domnívají, že procento pokročilých pražců, kteří mají rodinnou variantu, se může blížit 100 procentům. Někteří účastníci však mohou mít de novo mutace, které se vyskytují u jejich dětí, ale ne u rodičů nebo sourozenců, a někteří mohou mít členy rodiny s „nepenetrantními“ nosnými mutacemi.
Bylo zjištěno, že dva ze zbývajících pěti mají genetické mutace, které byly identifikovány s familiární pokročilou spánkovou fází. Mezi stavy spojené s těmito geny patří migréna a sezónní afektivní porucha.
"Doufáme, že výsledky této studie nejen zvýší povědomí o pokročilé fázi spánku a familiární pokročilé fázi spánku," řekl Ptacek, "ale také pomohou identifikovat geny cirkadiánních hodin a jakékoli zdravotní stavy, které mohou ovlivnit."
Zdroj: Kalifornská univerzita - San Francisco
