Zpomalující zprávy o „zdravém životním stylu“ pro Američany

Nedávná studie zjistila, že pouze 2,7 procent dospělé populace USA dosahuje základních behaviorálních charakteristik souvisejících s „zdravým životním stylem“ a ochranou před kardiovaskulárními chorobami.

Ve studii vědci z Oregon State University a University of Mississippi zkoumali, kolik dospělých uspělo ve čtyřech obecných klasifikacích, které definují zdravé chování.

Mezi ukazatele životního stylu patří dodržování správné stravy, účast na mírném cvičení, držení doporučeného procenta tělesného tuku a zákaz kouření. Je to základní zdravotní rada, jinými slovy, kterou lékaři často poskytují milionům pacientů po celém světě.

Tyto vlastnosti jsou spojeny s nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění a mnoha dalšími zdravotními problémy, jako je rakovina a diabetes typu II.

"Standardy chování, které jsme měřili, byly docela rozumné, ne příliš vysoké," řekla Ellen Smit, Ph.D., hlavní autorka studie a docentka na Oregonské státní univerzitě pro veřejné zdraví a humanitní vědy. "Nehledali jsme maratonské běžce."

Z pohledu veřejného zdraví nebyly výsledky výzkumu povzbudivé, uvedl Smit.

"To je docela málo, mít tak málo lidí udržujících to, co bychom považovali za zdravý životní styl," řekla. "Tohle je trochu ohromující." Zjevně existuje velký prostor pro zlepšení. “

Část hodnoty této studie, uvedli vědci, spočívá v tom, že výsledky jsou založeny na velké studijní skupině 4745 lidí z Národního průzkumu zdraví a výživy. Zahrnovalo také několik měřených chování, místo aby se spoléhalo pouze na informace hlášené sami.

Měření aktivity byla prováděna pomocí akcelerometru, zařízení, které lidé nosili k určení jejich skutečné úrovně pohybu, s cílem 150 minut středně intenzivní aktivity týdně.

Byly provedeny vzorky krve, aby se ověřilo, zda je člověk nekuřák. Tělesný tuk byl měřen sofistikovanou rentgenovou absorpciometrií, nejen hrubým měřením na základě hmotnosti a výšky. Zdravá strava byla v této studii definována jako asi 40% lidí, kteří jedli potraviny doporučené USDA.

Charakteristiky životního stylu byly poté porovnány s „biomarkery“ kardiovaskulárního zdraví. Vědci opět hodnotili standardní měření, jako je krevní tlak, cholesterol a hladina glukózy. Podívali se však také na sofistikovanější biomarkery, jako je C-reaktivní protein, triglyceridy nalačno, homocystein a další údaje, které mohou poskytnout důkaz o kardiovaskulárním riziku.

Mnoho lidí samozřejmě dosáhlo jednoho nebo více ze čtyř základních cílů v oblasti životního stylu, například nekouřit nebo být dostatečně aktivní. Nejvýraznějším zjištěním bylo, jak málo lidí splnilo všechny cíle.

"Očekával bych, že čím více zdravého životního stylu máte, tím lépe budou vypadat vaše kardiovaskulární biomarkery," řekl Smit.

Vědci skutečně zjistili, že tři nebo čtyři zdravé životní styly, ve srovnání s žádným, byly obecně spojeny s lepšími biomarkery kardiovaskulárního rizika, jako je nižší hladina cholesterolu a homocysteinu v séru. Mít alespoň jednu nebo dvě charakteristiky zdravého životního stylu, ve srovnání s žádnými, bylo také spojeno s lepší úrovní některých biomarkerů kardiovaskulárního rizika.

Mezi další zjištění výzkumu:

• i když je důležité mít více než jedno chování zdravého životního stylu, mohou být pro určité rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění nejdůležitější zdravotní charakteristiky;
• pro zdravé hladiny HDL a celkového cholesterolu byla nejsilnější korelace s normálním procentem tělesného tuku;
• celkem 71 procent dospělých nekouřilo, 38 procent se stravovalo zdravě, 10 procent mělo normální procento tělesného tuku a 46 procent bylo dostatečně aktivních;
• pouze 2,7 procenta všech dospělých mělo všechny čtyři charakteristiky zdravého životního stylu, zatímco 16 procent mělo tři, 37 procent dvě, 34 procent jednu a 11 procent žádné;
• ženy častěji nekouřily a zdravě se stravovaly, ale méně pravděpodobně byly dostatečně aktivní;
• Mexičan-dospělí dospělí měli větší pravděpodobnost zdravého stravování než dospělí ne-hispánští bílí nebo černí;
• dospělí ve věku 60 let a starší měli méně zdravých vlastností než dospělí ve věku 20–39 let, přesto u nich byla větší pravděpodobnost, že nebudou kouřit a konzumují zdravou stravu, a méně pravděpodobné, že budou dostatečně aktivní.

Zdroj: Oregonská státní univerzita