Ženy užívající antidepresiva: Zlepšete sexualitu cvičením

Jednou z nejčastějších stížností souvisejících s užíváním antidepresiv je jejich dopad na sexualitu člověka. U většiny dnes předepsaných antidepresiv jsou sexuální vedlejší účinky často významné - a znepokojivé (způsobem zcela odlišným od deprese).

Jedna věc je myslet si: „Skvělé, tento lék pomáhá zmírnit moji depresivní náladu.“ Ale v dalším dechu musíte přiznat: „Můj sexuální apetit vyšel z okna. Prostě už nemám zájem o sex. “ A přiznejme si - sex je velmi důležitou součástí romantických vztahů většiny lidí.

Proto může nedávno zveřejněná studie poskytnout určitou naději.

Antidepresiva jsou běžnou formou léčby těžké a středně závažné klinické deprese. V roce 2012 představovaly více než polovinu nejčastěji předepisovaných psychiatrických léků v USA - 13 z 25 nejlepších léků byly antidepresiva.

Je smutné, že jeden z nejčastějších vedlejších účinků antidepresiv SSRI je sexuální. Nedostatek sexuální touhy, žádný zájem o sex a nepohodlný sex jsou spojeny s užíváním antidepresiva. Stejně jako u všech vedlejších účinků se u jednotlivých osob liší intenzita a významnost.

Víme, že cvičení může pomoci někomu s depresivní náladou. U lidí s klinickou depresí samotné cvičení obvykle k léčbě deprese nestačí. Pomáhá však zlepšit celkovou náladu. Co si klade otázku - může cvičení pomoci i při vedlejších sexuálních účincích antidepresiv? Mohou se lidé, kteří cvičí na antidepresivu, cítit sexuálně spokojenější?

Současná studie Lorenza a Mestona (2014) zkoumala 52 žen, které užívaly antidepresivum. Jejich sexuální aktivita byla nejprve sledována po dobu 3 týdnů, aby bylo možné porozumět jejich základní sexuální touze po antidepresivu. Vědci přijali opatření týkající se sexuálního fungování, sexuálního uspokojení, úrovně deprese a fyzického zdraví.

Poté byly subjekty rozděleny do dvou skupin. Jedna skupina byla požádána, aby cvičila alespoň třikrát týdně a poté měla sex. Druhé skupině bylo také doporučeno cvičit třikrát týdně, ale kdykoli chtěli - nesouvisí s tím, kdy měli sex.

To trvalo 3 týdny, poté skupiny přešly na pokyny druhé skupiny - těm, kteří cvičili pouze před sexem, bylo řečeno, že mohou cvičit kdykoli chtějí. Skupině, která cvičila, kdykoli chtěli, bylo uloženo, aby cvičila jen těsně před plánovaným sexem.

To opět pokračovalo po dobu 3 týdnů. Byla použita stejná měřítka sexuálního uspokojení, fungování a deprese, jako byla výchozí hodnota. Co našli vědci?

Cvičení bezprostředně před sexuální aktivitou významně zlepšilo sexuální touhu a u žen se základní sexuální dysfunkcí základní sexuální funkci.

Naplánování pravidelné sexuální aktivity významně zlepšilo funkci orgasmu; cvičení tuto výhodu nezvýšilo.

To je tedy zajímavé zjištění - samotné cvičení moc nepomohlo. Ale plánování cvičení těsně před sexem pomohlo zlepšit sexuální touhu ženy a potenciálně i její globální sexuální fungování.

Vědci dospěli k závěru, že na základě jejich údajů „plánování pravidelné sexuální aktivity a cvičení může být účinným nástrojem pro behaviorální zvládání sexuálních vedlejších účinků antidepresiv.“

Měl by člověk jít a začít si plánovat svůj sexuální život podle plánu, aby ho měl pouze po cvičení? Nejsem si jistý, ale pokud se při užívání antidepresiva potýkáte s negativními sexuálními vedlejšími účinky, možná by stálo za to to vyzkoušet a zjistit, zda to pomůže. Výzkum říká, že by mohl.

Odkaz:

Lorenz TA, Meston CM. (2014). Cvičení zlepšuje sexuální funkce u žen užívajících antidepresiva: výsledky randomizované křížové studie. Depress Anxiety, 31, 188-95.