Cvičení pro žití hodnotového života
Uvádí několik mocných příkladů: Hlasujeme určitým způsobem, protože to dělají naši rodiče. Pracujeme otupělý počet hodin, protože jsme se naučili, že to z nás dělá dobré poskytovatele. Sabotujeme naše úspěchy, protože jsme se naučili, že chtít peníze je podobné chamtivosti.
Uprostřed lpění na těchto starých pojmech zapomínáme na nejdůležitější myšlenku všech: žít z našich autentických hodnot.
Když vedeme život na základě toho, na čem nám nejvíce záleží, jsme šťastnější a naplněnější. Když však vedeme životy na základě myšlenek, které už nesedí, použijeme náhodné věci, které nás naplní, a obvykle se nakonec stejně cítíme prázdní.
Campbell odkazuje na věci jako reality TV, nakupování, toxické vztahy a alkohol. "Tyto věci poskytují rychlé záchvaty štěstí nebo úlevy, ale vždy vás zanechají trochu hladový, trochu prázdný." Je to něco jako duchovní nezdravé jídlo: chutná dobře, ale nestačí k tomu, aby vás uživilo. “
Campbell ve své knize uvádí silné cvičení, které nám pomůže znovu objevit naše hodnoty, protože, jak píše, „Porozumění vašim hodnotám a touhám vytvoří infrastrukturu pro váš život.“ Navrhuje strávit alespoň 30 minut tímto cvičením a dělat ho každý rok. Tady jsou podrobnosti:
- Zeptejte se sami sebe: „Na čem mi teď záleží?“
- Zapište si své odpovědi - aniž byste se soudili. Klíčem je objevit své autentické hodnoty.
- Ohodnoťte své odpovědi. Takže číslo 1 dejte podle toho, co si nejvíce ceníte. Campbell vysvětluje, že naše základní hodnoty pravděpodobně zůstanou stejné, ale jejich pořadí se může změnit. Například vaše kariéra může být na prvním místě vašeho seznamu, ale poté, co máte děti, se posune na druhé místo.
- Dále se ohodnoťte. Pokud denně podnikáte kroky k dosažení nejlepších 5 hodnot, udělejte si A, píše Campbell. Znovu, buď upřímný. "Kde stoupáš?" Kde nedosahujete? “
- U hodnot, které jste přiřadili B a níže, zvažte, zda vám každá z nich stále rezonuje. Je to zastaralé? Pokud tomu tak není a je to pro vás stále velmi důležité, „podívejte se na způsoby, které jste od něj oddělili, a vymyslete několik věcí, které můžete udělat, abyste se vrátili na správnou cestu.“
- Vyjmenujte několik věcí, které můžete dnes udělat, abyste ctili své nejvyšší hodnoty. Pokud si ceníte duchovního růstu, píše Campbell, můžete začít meditovat 10 minut denně. Zapojte se denně do aktivit, které odpovídají vašim hodnotám. Umístěte je na svůj seznam úkolů.
Podle Campbella: „Když jste ochotni objevovat a žít ze svých nejhlubších hodnot, život se nejen stane naplňujícím a vášnivějším dobrodružstvím, ale také se usnadní.“ Rozhodnutí se najednou zdají jasnější a my se přestáváme tolik dohadovat. Místo toho se zaměřujeme na „vytvoření života, který podporuje věci, které ho řídí. [Žijeme] s osobní integritou. “
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
