Cardiac Fitness pomáhá snižovat mentální pokles se stárnutím

Nová studie jako první objevuje vztah mezi kardiovaskulární zdatností a zdravím mozku u starších dospělých.

Vědci zjistili, že úrovně fitness zlepšily strukturu bílé hmoty u starších dospělých, což je zjištění, které naznačuje, že cvičení může být předepsáno jako terapie ke snížení poklesu struktury mozku související s věkem.

Je zajímavé, že vyšetřovatelé nezjistili zlepšení struktury mozku související s kardiovaskulární zdatností u mladších dospělých.

Nálezy jsou k dispozici online v Annals of Clinical and Translational Neurology.

Pro tuto studii vědci porovnali mladší dospělé (věk 18-31) se staršími dospělými (věk 55-82). Všichni účastníci si nechali udělat MRI mozek a při cvičení na běžeckém pásu se změřila jejich kardiorespirační kondice (srdce a plíce).

Vědci zjistili, že kardiorespirační zdatnost byla pozitivně spojena se strukturální integritou svazků vláken bílé hmoty v mozku u starších dospělých, zatímco u mladších dospělých nebyla taková souvislost pozorována.

"Zjistili jsme, že vyšší úroveň kardiorespirační zdatnosti byla spojena se zvýšenou strukturou mozku u starších dospělých," uvedl odpovídající autor Scott Hayes, Ph.D., odborný asistent psychiatrie na Boston University School of Medicine a zástupce ředitele Neuroimaging Research for Veterans Center ve VA Boston Healthcare System.

"Zjistili jsme, že fyzické aktivity, které zvyšují kardiorespirační zdatnost, jako je chůze, jsou levné, dostupné a mohou potenciálně zlepšit kvalitu života tím, že zpomalí kognitivní pokles a prodlouží nezávislou funkci," dodal.

Podle výzkumníků tyto výsledky poskytují důkazy o pozitivní asociaci mezi kondicí a strukturou mozku u starších dospělých.

"Doufáme, že tato studie poskytne starším dospělým další motivaci ke zvýšení úrovně fyzické aktivity, což má pozitivní dopad na zdraví, náladu, poznání a mozek."

Vědci nicméně varují, že je třeba vydat další výzkum, než bude možné vydat přesný recept na cvičení ke zlepšení struktury mozku.

Například je třeba určit dopad konkrétního typu cvičebního programu - ať už je to silový, aerobní nebo kombinovaný trénink - na bílou hmotu. Vědci také potřebují definovat vhodnou cvičební dávku, pokud jde o frekvenci, intenzitu, trvání potřebnou ke zlepšení mikrostruktury bílé hmoty.

Zdroj: Boston University Medical Center / EurekAlert!