Nalezení jin a jang během horkých letních měsíců

Bylo horké léto. Druhý den jsem se ukázal ve svém studiu jógy a všiml jsem si, že stroj na čištění vzduchu blikal a pípal, což mě přimělo myslet na moje kuchyňská světla, která se krátce předtím noc zkratovala. Vzhlédl jsem, abych viděl čas a viděl, že i hodiny běží pomalu. Chystal jsem se učit třídu o nebezpečích „Summer System Overload“ a elektronika dokázala můj názor.

Samozřejmě víme, že musíme být opatrní, když je horko, abychom zabránili dehydrataci, úpalu a spálení sluncem, ale extrémní teplo nás může ovlivnit také na energetické a emocionální úrovni. Z taoistické perspektivy jsme v jangové sezóně a nyní je důležitý čas zůstat v kontaktu s naším vnitřním Jinem.

Všechno na světě má určitou rovnováhu mezi Jin a Jang. Jin představuje ženské vlastnosti jako temné, chladné, pomalé, vnímavé a tiché. Yang je mužská kvalita, která představuje teplo, světlo, akci, zvuk a pohyb. Všechno na světě, živé i neživé, má rovnováhu Yin i Yang bez ohledu na pohlaví.

Léto je čas Yang. V atmosféře je více tepla a více světla, což může povzbudit emoce Yangu, jako je hněv, netrpělivost, podráždění a žárlivost, stejně jako síla vůle a motivace. Mezi emoce jin patří smutek, zármutek, strach a deprese i spokojenost a přijetí.

Během jangového času se spící emoce začnou pohybovat rychleji a je větší pravděpodobnost, že narazí na povrch. To může být dobrá věc, pokud existuje něco, co je třeba říci nebo udělat, ale někdy emoce přehnané a my přehnaně reagujeme. Toto je letní přetížení systému.

Hluboké, horké léto mi připadá jako sezónní úplněk: vzduch se cítí těžší, gravitace intenzivnější a něco v nás chce vylézt a vytí nebo bojovat o tryskající požární hydranty ve vlně veder. Zdá se mi bláznivé, že toto je tak populární období pro svatby: vhoďte rodiny společně do místnosti, přidejte nápoje, nepohodlné oblečení a staré emocionální rány, pak vařte nad ohněm: je to recept na drama!

Jako lidé si rádi myslíme, že jsme nad vlivem prostředí. Snažíme se být stejně produktivní, spát tolik (nebo tak málo) jako vždy bez ohledu na to, kolik světla je na obloze, a zapomenout, že jsme zvířata, která interagují s naším prostředím. Většina z nás má instinkt zpomalit a být „líní“ během horkých letních měsíců: na určité úrovni víme, že pokud se pokusíme pohybovat příliš rychle, začneme pípat, blikat a zkratovat naše vnitřní obvody. Tato „lenost“ je přirozeným nutkáním pro náš Jin, aby se dostal do rovnováhy s přebytečným Yangem v prostředí.

Většina z nás bohužel nemůže všechno prostě zahodit a vzít si polední siestu (nebo hodinu Yin jógy). Pokud jste příliš citliví, podrážděni nebo vyčerpaní, uvědomte si, že se jedná o varovné signály energetického přehřátí, a najděte někde svůj Jin, i když jen zpomaluje dech nebo vaši chůzi. Tady je dýchací technika, kterou můžete použít, kdykoli začnete cítit přetížení letního systému a potřebujete si ochladit paty.

Sitali pránájáma

Pokud umíte převrátit jazyk, udělejte to. Pokud ne, sevřete rty, jako byste usrkávali brčkem, a vdechujte skrz našpulené rty nebo vyvalený jazyk. Zavřete ústa kolem ochlazeného jazyka a jemně vydechněte nosem. Opakujte podle potřeby - můžete to udělat kdekoli a kdykoli.

Tento článek je s laskavým svolením Spiritualita a zdraví.