Uzdravení hanby, která blokuje přijímání
Jak jsem psal v nedávném článku, je pro většinu z nás těžké přijmout milostivě. Všiml jsem si, že jedním z hlavních bloků přijímání je pocit hanby, který si neseme.
Západní společnost se z velké části řídí zásadou, že pokud nejsme nezávislí - že pokud někoho potřebujeme - znamená to, že s námi něco není v pořádku. Muži byli speciálně vyškoleni, aby věřili, že musí být „drsným jednotlivcem“, který to zvládne sám. Jinými slovy, učili jsme se, že existuje něco hanebného nebo patetického na tom, že někoho potřebujeme.
Vyzývám vás, abyste si ve své vlastní zkušenosti všimli jemných způsobů, jakými můžete chránit a chránit své srdce, i když máte milujícího partnera nebo milující přátelství. Když vám někdo dá dárek, pochvalu nebo laskavost, pustíte ho dovnitř? Nebo vyvolává nepříjemný, křečovitý pocit, který vás nutí zavřít nebo se chcete vzdálit od osoby?
Mnoho z nás má při přijímání jemný, ale všudypřítomný pocit hanby. Tady je krátký kontrolní seznam, abyste zjistili, zda při vašich interakcích s ostatními může působit hanba.
- Cítíte se dobře žádat o laskavosti?
- Máte sklon nepožádat o pomoc, například požádat o pokyny nebo si pro vás někdo vyzvednout něco v obchodě?
- Myslíte si, že je slabé být trochu zranitelným a nechat někoho postarat se o vás, například požádat o masáž ramen nebo jen poslouchat, když mluvíte o osobní výzvě?
- Když vám někdo dá pochvalu nebo dárek, můžete jej přijmout laskavě?
- Když vám někdo za něco děkuje, můžete mu dát za vděčnost? Nebo to rychle zavrhnete, třeba tím, že řeknete „žádný problém“ nebo „nic to nebylo?“
Víra, že je něco hanebného na tom, že někoho potřebujete, nechat se milovat a starat se, je v rozporu s tím, co jsme se naučili z The Attachment Theory. Lidé jsou propojeni s potřebou připojení. Nastavili jsme se na samotu a izolaci, když jsme lpěli na víře, že bychom měli být schopni být nezávislí. Zbavujeme se podpůrného lidského kontaktu, když nás hanba - nebo náš zastaralý systém víry - blokuje v dávání a přijímání lásky a péče.
Být si vědom hanby
Zde je několik způsobů, jak upozornit na hanbu, kterou možná nosíte, což je první krok k jejímu uzdravení:
Když za vás někdo udělá laskavý akt nebo nabídne poklonu, všimněte si, jaké to je ve vašem těle. Máte zúžené dýchání? Cítíte se v žaludku napjatý nebo nervózní? Všimněte si, zda je nepříjemné přijímat nabízené nabídky. Funguje hanba? Máte pocit, že si to nezasloužíte nebo že vás trápí?
Pokud si všimnete nějakého pocitu hanby nebo rozpaků, můžete tomuto pocitu dopřát? Můžete být na to zvědaví? Jak nám připomíná Carl Rogers: „Zvláštní paradox je, že když se mohu přijmout sám sebou, tak jsem, pak se mohu změnit.“ Můžete si všimnout hanby, aniž byste se za svou hanbu styděli? Hanba může někdy začít posouvat nebo uvolňovat její stisk, jak si to jednoduše všimneme.
Být člověkem znamená někdy cítit hanbu. Dokážete k tomu být jemní? Přinášení sladkého druhu všímavosti k našim zkušenostem nám umožňuje dostat se od toho trochu dál. Spíše než splynout s naší hanbou nebo se nechat ovládat, můžeme si toho jednoduše všimnout a normalizovat. Máme hanbu, ale to neznamená, že jsme hanebný člověk. Důležitou součástí sebelásky je dát si dar nechat se prožít čímkoli, co prožíváme, aniž bychom dospěli k závěru, že s námi něco není v pořádku.
Pokud je pro vás obtížné přijímat laskavé činy, komplimenty nebo péči druhých, buďte na to zvědaví. Co je to pro tebe? Funguje nějaká jemná hanba? Nebo nějaká víra, že jste slabí, pokud si necháte takovou laskavost?
Když si všimnou, že naše bloky přijímají, mohou jim umožnit měknout, což by mohlo jen otevřít nový svět hlubších lidských spojení.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
