Zobrazování ukazuje, jak meditace vyladí některé oblasti mozku

Nová studie zobrazování mozku naznačuje, že zkušení meditující jsou schopni vypnout oblasti mozku.

Vědci z Yale tvrdí, že oblasti mozku jsou spojeny se snění i s psychiatrickými poruchami, jako je autismus a schizofrenie.

Odborníci spojili zaměření meditace na přítomný okamžik se zvýšeným štěstím a dalšími výhodami. Pochopení toho, jak meditace funguje, pomůže při vyšetřování řady nemocí, uvedl Judson A. Brewer, MD, Ph.D., odborný asistent psychiatrie a hlavní autor studie.

Studie bude zveřejněna v Sborník Národní akademie věd.

"Ukázalo se, že meditace pomáhá při různých zdravotních problémech, jako je pomoc lidem přestat kouřit, vypořádat se s rakovinou a dokonce předcházet lupénce," řekl Brewer.

Tým Yale provedl funkční skenování magnetickou rezonancí na zkušených i začínajících meditujících, když procvičovali tři různé meditační techniky.

Vyšetřovatelé zjistili, že zkušení meditující snížili aktivitu v oblastech mozku nazývaných síť výchozích režimů. Tato oblast se podílí na výpadcích pozornosti a poruchách, jako je úzkost, porucha pozornosti s hyperaktivitou a dokonce i na hromadění beta amyloidních plaků u Alzheimerovy choroby.

Pokles aktivity v této síti, skládající se z mediální prefrontální a zadní cingulární kůry, byl pozorován u zkušených meditujících bez ohledu na typ meditace, kterou prováděli.

Skeny také ukázaly, že když byla aktivní síť ve výchozím režimu, oblasti mozku spojené se samokontrolou a kognitivní kontrolou byly koaktivovány u zkušených meditujících, ale ne u nováčků.

To může naznačovat, že meditující neustále sledují a potlačují vznik myšlenek „já“ nebo putování myslí. V patologických formách jsou tyto stavy spojeny s chorobami, jako je autismus a schizofrenie.

Vědci zjistili, že meditující to udělali jak během meditace, tak i když jen odpočívali - nebylo jim řečeno, aby dělali něco konkrétního.

To může naznačovat, že meditující vyvinuli „nový“ výchozí režim, ve kterém je více pozornosti zaměřené na přítomnost a méně „na sebe“, říkají vědci.

"Schopnost meditace pomoci lidem zůstat v tomto okamžiku byla součástí filozofických a kontemplativních praktik po tisíce let," řekl Brewer.

"Naopak, charakteristickým znakem mnoha forem duševních chorob je zaujetí vlastními myšlenkami, zdá se, že to ovlivňuje meditace stavu." To nám dává pěkná narážka na nervové mechanismy, jak by to mohlo klinicky fungovat. “

Zdroj: Yale University