Aerobní cvičení může pomoci oddálit a zlepšit příznaky Alzheimerovy choroby

V nové studii vědci zkoumali, zda by cvičení mohlo potenciálně oddálit nebo zlepšit příznaky Alzheimerovy choroby (AD). Zjistili, že jak u vysoce rizikových, tak u AD diagnostikovaných starších dospělých, kteří se zabývají samotným aerobním cvičením, došlo k trojnásobně vyšší úrovni zlepšení kognitivních funkcí ve srovnání s těmi, kteří se věnují jak aerobiku, tak silovému tréninku.

Nové poznatky mohou jako první ukázat, že u starších dospělých, kteří jsou ohroženi nebo mají AD, může být aerobní cvičení při zachování schopnosti myslet a rozhodovat účinnější než jiné typy cvičení.

Cvičení je již dlouho předepsáno, aby pomohlo zlepšit zdraví mozku starších lidí. Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje, aby starší dospělí vykonávali 150 minut týdně mírného cvičení (například rychlou chůzi), 75 minut týdně intenzivního aerobního tréninku nebo kombinace těchto dvou typů.

WHO také doporučuje starším dospělým provádět cvičení na posílení svalů nejméně dva nebo více dní v týdnu.

Ne všechny studie cvičení a starších dospělých však prokázaly výhody aerobiku a / nebo silového tréninku. Ve skutečnosti stále není jasné, zda cvičení zpomaluje mentální úpadek nebo zlepšuje schopnost starších dospělých myslet a rozhodovat se.

V rámci přezkumu vědci analyzovali 19 studií, které zkoumaly účinky cvičebního cvičebního programu na kognitivní funkce u starších dospělých, kteří byli ohroženi nebo diagnostikováni s AD.

Studie zahrnovaly 1145 starších dospělých, z nichž většina byla ve věku 70 až 70 let. Z účastníků bylo 65 procent ohroženo AD a 35 procent bylo diagnostikováno s AD.

Zjištění ukazují, že starší dospělí, kteří se zabývali samotným aerobním cvičením, zaznamenali třikrát vyšší úroveň zlepšení kognitivních funkcí než ti, kteří se účastnili cvičení kombinovaného aerobního cvičení a silového tréninku. Vědci také potvrdili, že množství cvičení, které WHO doporučuje pro starší dospělé, bylo posíleno studiemi, které zkoumali.

Kromě toho starší dospělí v kontrolních skupinách bez cvičení zaznamenali pokles kognitivních funkcí. Mezitím ti, kteří cvičili, vykazovali malá zlepšení kognitivních funkcí bez ohledu na to, jaký typ cvičení prováděli.

Alzheimerova choroba je porucha mozku, která v průběhu času ničí paměť a myšlení.V současné době neexistuje žádný lék na tento stav, i když jsou k dispozici možnosti léčby.

Dnes žije s AD přibližně 5,3 milionu Američanů a nyní je to šestá hlavní příčina úmrtí ve Spojených státech. Očekává se, že počet starších dospělých, u kterých se rozvine AD, se do roku 2050 více než ztrojnásobí.

Vědci zveřejnili svá zjištění v Journal of the American Geriatrics Society.

Zdroj: Americká geriatrická společnost