Dieta, výživa úzce souvisí s duševním zdravím

Je nesmírně důležité, aby odborníci v oblasti psychiatrie a veřejného zdraví uznali nepopiratelnou souvislost mezi duševním zdravím a stravou a výživou, říkají přední akademici v novém příspěvku publikovaném v The Lancet Psychiatry.

Výzkum drtivou většinou potvrdil vztah mezi nedostatkem výživy a špatným duševním zdravím. Psychiatrie je nyní v kritické fázi, říkají odborníci, přičemž současný lékařsky zaměřený model dosáhl pouze minimálního pokroku směrem ke zmírnění globální zátěže špatného duševního zdraví.

„I když jsou determinanty duševního zdraví složité, objevující se a přesvědčivé důkazy o výživě jako klíčovém faktoru vysoké prevalence a výskytu duševních poruch naznačují, že výživa je pro psychiatrii stejně důležitá jako pro kardiologii, endokrinologii a gastroenterologii,“ uvedl hlavní autor Jerome Sarris, Ph.D., z University of Melbourne, člen Mezinárodní společnosti pro výzkum psychiatrie výživy (ISNPR).

"V posledních několika letech byly vytvořeny významné vazby mezi kvalitou výživy a duševním zdravím." Vědecky důkladné studie významně přispěly k našemu pochopení úlohy výživy v duševním zdraví, “uvedl.

Vědci zjistili, že kromě zdravého stravování mají recepty založené na výživě také potenciál pomáhat při léčbě duševních poruch. Studie například ukazují, že řada výživných látek má jasnou souvislost se zdravím mozku, včetně omega-3, vitamínů B (zejména folátů a B12), cholinu, železa, zinku, hořčíku, S-adenosylmethioninu (SAMe), vitaminu D a aminokyseliny.

"I když se zasazujeme o to, aby tyto látky byly konzumovány ve stravě, kde je to možné, může být oprávněné i další vybrané předepisování těchto látek jako nutraceutik (doplňků výživy)," uvedl Sarris.

Mnoho studií také prokázalo souvislost mezi zdravým stravováním a sníženou prevalencí a rizikem deprese a sebevražd mezi kulturami a věkovými skupinami.

„Mateřská výživa a výživa v raném věku se také objevuje jako faktor výsledků duševního zdraví u dětí, zatímco závažné nedostatky v některých základních živinách během kritických vývojových období se již dlouho podílejí na rozvoji depresivních i psychotických poruch,“ uvedla Felice Jacka, Ph.D., výzkumný pracovník na Deakin University a prezident ISNPR.

Další systematický přehled publikovaný koncem roku 2014 rovněž potvrdil vztah mezi „nezdravými“ stravovacími návyky a špatným duševním zdravím u dětí a dospívajících. Vzhledem k ranému věku nástupu deprese a úzkosti informace poukazují na zlepšení stravování jako způsob prevence počátečního nástupu běžných duševních poruch.

"Je čas, aby lékaři zvážili stravu a další živiny jako součást léčebného balíčku pro zvládnutí enormní zátěže duševního zdraví," řekl Sarris, výkonný člen ISNPR. Věří, že je na čase prosazovat integrativnější přístup k psychiatrii, přičemž klíčovými prvky bude strava a výživa.

Zdroj: University of Melbourne