Život zachraňující síla účelu
Před dvěma lety jsem tuto teorii otestoval.
Vždy jsem byl v depresi. Musel jsem se vynořit z lůna mé matky s hyperaktivní amygdalou a nedostatečnou prefrontální kůrou - kreativní mozkové vedení, které vyvolává paniku a smutek. Ve čtvrté třídě jsem byl téměř hospitalizován, protože jsem prostě nedokázal přestat plakat.
Od prosince 2008, kdy se trh zhroutil, jsem však nemohl vystoupit do země živých a dělat věci, jako je vyzvednutí dětí ze školy a být na místech, jako je plavecký trénink, aniž bych vyslechl myšlenky neustálé smrti („ Přál bych si být mrtvý “). Byli vytrvalí, hlasití a šílení.
Po dobu pěti let jsem zkoušel nespočet kombinací léků, každých pár týdnů jsem navštěvoval svého psychiatra, pracoval s terapeutem a plaval každý den dvě a půl míle. Přesto jsem dělal matematiku smrti - typ aritmetiky, kdy sečtete věky všech vašich předků, kteří zemřeli, a vydělíte toto číslo počtem předků, abyste získali střední věk smrti - číslo, které určuje, jak dlouho máte vydržet.
Takže jsem zkusil holistickou cestu. Pracoval jsem s funkčním lékařem a strávil čtyři měsíce svého platu za psaní ve 20 různých testech, abych zjistil příčinu mé deprese. Ze své stravy jsem vyloučil mléčné výrobky, lepek, kofein a cukr. Začal jsem užívat probiotikum, tekutý vitamin D a B-12, GABA, L-theanin, SAMe a dalších 15 druhů vitamínů a doplňků.
Dvakrát týdně jsem dělal 90 minut jógy Bikram. Zapsal jsem se do osmitýdenního programu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) v nemocnici a začal jsem každý den meditovat 45 minut. Jednoho rána krátce po mé poslední hodině na jaře 2014 se mé myšlenky na smrt stíraly víc než kdy jindy.
"KDYŽ? Jen mi řekni, KDY můžu zemřít? “
Snažil jsem se je nechat jít, když jsem meditoval, polkl si můj koktejl s ananasem a začal se roztahovat.
"KDYŽ?"
Spěchal jsem ze dveří, než moje dcera uviděla mé slzy.
"Dvaaosmdesát. To bylo poslední číslo, se kterým jsem přišel. “
"Třicet devět let ode dneška?!?"
Běžel jsem a běžel, a když jsem dorazil do Hospital Point na Námořní akademii - skalní stezka, která hraničí s řekou Severn - zastavil jsem se a spustil hluboký kvílení z místa, o kterém jsem nevěděl, že ve mě existuje. Na povrch se vynořila surová a nezpracovaná bolest.
A pak jsem připustil. "Vzdávám se!" Křičel jsem na Boha. "Vzdávám se toho, že nechci zemřít." Vzdávám se toho, že od tohoto života budu chtít jakoukoli radost. Právě tady, právě teď vám dávám unci svého bytí. Prostě mě využij, abych pomohl další osobě uniknout z tohoto druhu utrpení. “
Nastalo několik okamžiků klidu. Druh lahodné vyrovnanosti uprostřed symptomů, které autorka bestselleru Toni Bernhardová popisuje ve své knize Jak být nemocný. A věděl jsem, že jsem narazil na svou odpověď.
Nebyla to žádná kombinace léků, která by mě mohla zachránit, ačkoli správná směs by mi mohla pomoci zůstat stabilní. Protijedem nebyla specifická strava ani meditační praxe, ačkoli obě jsou důležité pro zachování odolnosti. Prostě jsem potřeboval uniknout z cesty a věnovat křehké, jemné části mého srdce WHY, a moje WHY nikdy nebylo tak jasné jako onoho brzkého květnového rána: pomáhat osobám, které trpí stejným druhem chronické léčby - rezistentní deprese jako já, lidé, kteří jsou mučeni neustálými myšlenkami na smrt.
Později jsem v klasice přečetl slova přeživšího holocaustu a slavného psychiatra MUDr. Viktora Frankla, Hledání významu člověka:
Nikdy nesmíme zapomenout, že můžeme také najít smysl života, i když jsme konfrontováni s beznadějnou situací, když čelíme osudu, který nelze změnit. Důležité tedy je vydat svědectví o jedinečném lidském potenciálu v celé své kráse, kterým je přeměnit osobní tragédii na triumf a přeměnit jednu neschopnost v lidský úspěch. Když už nejsme schopni změnit situaci - stačí si představit nevyléčitelnou nemoc jako nefunkční rakovinu - jsme vyzváni, abychom sami změnili.
Věděl jsem, že léčba mé hořkosti spočívá ve využití mé bolesti ke službě. Mohl bych zažít mír i uprostřed svého utrpení, kdybych našel způsob, jak využít své modřiny a boláky pro dobro ostatních. Vše, co jsem potřeboval, bylo médium, které by mi umožnilo oslovit ostatní v láskyplném soucitu.
Před dvěma lety od tohoto týdne jsem tedy na Facebooku založil podpůrnou skupinu pro osoby s chronickou depresí, Group Beyond Blue, která má nyní přes 4000 členů. O několik měsíců později jsem spustil novou online komunitu Project Hope & Beyond, která má nyní přes 12 000 členů.
Výzkum podporuje myšlenku, že vyrovnání se s příčinou a pomoc druhým mohou být cestou k míru. Podle studie z roku 2002 v oboru Pain Management Nursing zaznamenaly sestry trpící chronickou bolestí pokles intenzity bolesti a snížení úrovně postižení a deprese, když začaly sloužit jako rovnocenní dobrovolníci pro ostatní také trpící chronickou bolestí. „Navzdory tomu, že jsme čelili výzvám, odměna za toto altruistické úsilí převažovala nad frustracími, které zažívají dobrovolníci s chronickou bolestí,“ říká abstrakt.
„Logoterapie“ Dr. Frankla je založena na přesvědčení, že lidská přirozenost je motivována hledáním účelu života. Pokud věnujeme svůj čas a energii hledání a sledování konečného smyslu našeho života, jsme schopni překonat naše utrpení. Neznamená to, že to nepociťujeme. Význam však drží naši bolest v kontextu, který nám dává mír.
Nyní velmi věřím v logoterapii, v nalití vašeho srdce do mise, která se může stát vaším životním účelem.
V posledním roce jsem provedl změny ve stravě, což podle mého názoru podstatně změnilo moji náladu. Pokračuji v meditaci, plavání, práci s psychiatrem a dělám vše, co je v mých silách, abych zůstal zdravý. Stále občas dostávám myšlenky na smrt, zvláště když jím něco vyrobeného z cukru nebo bílé mouky, nebo když pracuji příliš mnoho hodin. Ale nejsou zdaleka tak vytrvalí nebo bolestiví jako kdysi po dobu šesti let mého života.
Je zřejmé, že nejsem vyléčen. Vím však, že se toho květnového rána něco změnilo, když jsem plakal vedle řeky Severn. Objevil jsem své PROČ.
Pokračujte v rozhovoru na depresivních fórech Psych Central nebo na Project Hope & Beyond, jiném druhu depresivní komunity.
Umělecká díla od talentované Anyy Getterové.
Původně zveřejněno na Sanity Break na Everyday Health.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
