Trénink paměti může pomoci zmírnit depresi

Nový výzkum naznačuje, že trénink paměti, který pomáhá jednotlivcům vybavit si konkrétní události, může snížit příznaky deprese.

Odborníci tvrdí, že deprese je často doprovázena neschopností vybavit si věci nebo situace z minulosti. Vědci tvrdí, že tato neschopnost získat vzpomínky na minulost zhoršuje schopnost jedince řešit problémy a vede je k tomu, aby se soustředili na pocity úzkosti.

Ve studii, která má být zveřejněna v časopise Klinická psychologická věda, vědci zkoumali, zda konkrétní tréninkový program, Memory Specificity Training, může zlepšit paměť lidí na minulé události a zlepšit jejich příznaky deprese.

V Íránu vědci přijali 23 adolescentních afghánských uprchlíků, kteří ztratili otce ve válce v Afghánistánu a kteří vykazovali příznaky deprese.

Dvanáct adolescentů bylo náhodně přiděleno k účasti na tréninkovém programu paměti a 11 bylo náhodně zařazeno do kontrolní skupiny, která neprošla žádným tréninkem.

Všichni adolescenti absolvovali test paměti, ve kterém viděli 18 pozitivních, neutrálních a negativních slov v perštině a byli požádáni, aby si vybavili konkrétní paměť související s každým slovem. Jejich odpovědi byly kategorizovány jako specifický nebo nespecifický typ paměti.

Dokončili také návrh dotazníků pro měření příznaků deprese a úzkosti.

Po dobu pěti týdnů se adolescenti přiřazení ke školení zúčastnili týdenního 80minutového skupinového sezení, ve kterém se dozvěděli o různých typech paměti a vzpomínání na paměť a procvičovali si vzpomínky na konkrétní vzpomínky poté, co jim byla dána pozitivní, neutrální a negativní klíčová slova.

Na konci pěti týdnů byla tréninkové skupině i kontrolní skupině podána stejná paměťová zkouška, jakou dostali na začátku studie. A znovu provedli test paměti v rámci následné návštěvy o dva měsíce později.

Dospívající, kteří se výcviku zúčastnili, byli schopni poskytnout po tréninku konkrétnější vzpomínky než ti, kteří nedostali intervenci. Kromě toho tato skupina také vykazovala méně příznaků deprese než kontrolní skupina po dvouměsíčním sledování.

Vědci zjistili, že vztah mezi skupinou účastníků (tréninkem nebo kontrolou) a jejich příznaky deprese při následném sledování lze vysvětlit změnami specifické paměti v průběhu času.

V souladu s tím se vyšetřovatelé domnívají, že budoucí samostatné tréninkové programy zaměřené na konkrétní vyvolání paměti mohou zlepšit příznaky deprese.

Autoři studie Laura Jobson z University of East Anglia a Tim Dalgleish, Ph.D., z oddělení poznání a mozkových věd, Medical Research Council, Cambridge a jeho kolegové, uvedli, že u jedinců trpících depresí „včetně krátkého školení komponenta, která se zaměřuje na vybavování paměti jako doplněk kognitivně-behaviorální terapie nebo předchozí terapie, může mít příznivé účinky na vybavování paměti a náladu. “

Zdroj: Sdružení pro psychologickou vědu