Strategický kognitivní trénink může zvýšit výkon

Nová studie Centra pro zdraví mozku na University of Texas v Dallasu naznačuje, že strategický trénink má potenciál zvýšit kognitivní výkon.

V přehledu vědci porovnali tréninkový program strategického uvažování s tréninkem paměti u populací od teenagerů po zdravé starší dospělé, stejně jako u jedinců s poškozením mozku u osob s rizikem Alzheimerovy choroby.

Výzkum publikovaný v časopise open-access Frontiers in Systems Neuroscience, zdůrazňuje kognitivní, nervové a skutečné změny měřené v randomizovaných klinických studiích.

"Naše mozky jsou propojeny, abychom se inspirovali," řekla Sandra Bond Chapman, Ph.D., zakladatelka a hlavní ředitelka Centra pro BrainHeath.

"Jedním z klíčových rozdílů v našich studiích od jiných intervenčních výzkumů zaměřených na zlepšení kognitivních schopností je to, že jsme se nezaměřili na konkrétní kognitivní funkce, jako je rychlost zpracování, paměť nebo osvojení nových izolovaných dovedností."

„Místo toho tréninkový program pro hlavní uvažování podporoval použití společné sady vícerozměrných strategií myšlení k syntéze informací a eliminaci toxických návyků, které narušují efektivní výkon mozku,“ uvedla.

Školení napříč studiemi bylo krátké a pohybovalo se od osmi do dvanácti sezení během jednoho až dvou měsíců v časových intervalech 45 až 60 minut.

Protokol se zaměřil na tři kognitivní strategie - strategickou pozornost, integrované uvažování a inovace. Tyto strategie mají hierarchickou povahu a lze je široce aplikovat na nejsložitější duševní činnosti v každodenním životě.

Na základní úrovni byli účastníci výzkumu vyzváni, aby filtrovali konkurenční informace, které jsou irelevantní, a zaměřili se pouze na důležité informace.

Na pokročilejších úrovních byli účastníci instruováni, aby generovali interpretace, témata nebo zobecněné výroky z informací, které si chtěli nebo třeba přečetli.

Každá strategie postavená na předchozích strategiích a účastnících výzkumu byla vyzvána, aby integrovala všechny kroky při řešení mentálních aktivit uvnitř i vně tréninku.

"Kognitivní zisky byly dokumentovány ve trénovaných oblastech, jako je abstrakce, uvažování a inovace," řekl Chapman. "A výhody se také přenesly do netrénovaných oblastí, jako je paměť na fakta, plánování a řešení problémů."

"Na této práci je vzrušující to, že v randomizovaných studiích porovnávajících trénink hlavních úvah s tréninkem paměti jsme zjistili, že ne učení nových informací zapojilo rozšířené mozkové sítě a zvýšený kognitivní výkon, ale spíše vlastně hlubší zpracování informací a jejich využití v nové způsoby, které zvýšily výkon mozku.

"Posílení intelektuální kapacity již není sci-fi; to, co se dříve zdálo nepravděpodobné, je nyní v říši reality. “

"Pozitivní fyzické změny v mozku a kognitivní zlepšení mezi populacemi v reakci na strategický mentální trénink prokazují neuroregenerativní potenciál mozku," řekla.

"Schopnost rozpoznat, syntetizovat a vytvořit podstatu komplexních nápadů a problémů, které je třeba vyřešit, jsou základními dovednostmi pro akademický, profesní a skutečný úspěch," řekl Chapman.

„Schopnost posílit poznávání a komplexní neuronové sítě ve zdraví po úrazu nebo diagnostice nemoci bude mít zásadní důsledky pro prevenci, diagnostiku a léčbu kognitivního úpadku a zvýšení kognitivního výkonu u mladých lidí s cílem připravit je na neznámou budoucnost a ve středním věku na starší dospělí, kteří chtějí zůstat psychicky silní. “

Zdroj: Centrum pro zdraví mozku