Lidé, kteří se připojují ke skupinám, jsou na tom lépe fyzicky, mentálně, emocionálně

Nový výzkum dále posiluje pozitivní účinky sociálních kontaktů a zjišťuje, že účast v různých sociálních skupinách může zlepšit duševní zdraví a pomoci člověku vyrovnat se se stresujícími událostmi.

Aktivní zapojení také vede k lepšímu fyzickému zdraví, zlepšení schopnosti jednotlivce odolat fyzickým výzvám a zotavit se z nich.

Příslušnost ke skupinám, jako jsou sítě přátel, rodiny, kluby a sportovní týmy, zlepšuje duševní zdraví, protože skupiny poskytují podporu, pomáhají vám cítit se dobře a udržovat vás aktivní.

Ale příslušnost k mnoha různým skupinám by také mohla pomoci, abyste byli psychicky i fyzicky silnější. Lidé s vícenásobným členstvím ve skupinách se lépe vyrovnávají se stresovými situacemi, jako je zotavení se z cévní mozkové příhody, a je ještě větší pravděpodobnost, že zůstanou bez chladu, když jsou vystaveni chladnému viru.

Dr. Janelle Jones a Jolanda Jetten z University of Queensland v Austrálii se zajímali o to, jak by členství ve skupinách mohlo lidem poskytnout odolnost čelit novým a averzním výzvám.

V jedné studii požádali tucet vojáků procházejících výcvikem v ledovém táboře, aby při sledování svých prvních bobových, sáňkařských nebo kosterních běhů nosili monitory srdečního tepu - vzrušující, ale velmi stresující příležitost. Výlet po zledovatělém kurzu způsobil, že srdce každého závodilo, ale vojáci, kteří tvrdili, že patří do mnoha skupin, se vrátili ke své normální srdeční frekvenci rychleji než vojáci, kteří ne.

A lidé s mnoha členstvími se ze stresu zotavili rychleji.

Aby zjistili, zda by informování lidí o jejich členství ve skupině zlepšilo jejich odolnost, Jones a Jetten náhodně přidělili 56 studentům vysokých škol, aby přemýšleli o jedné, třech nebo pěti skupinách, kterých byli členy, a aby pečlivě popsali, proč skupina byla důležité pro ně. Potom všichni účastníci zahájili velmi náročný fyzický úkol - držet jednu ruku v kbelíku téměř mrznoucí vody.

Čím více členství ve skupině účastníci mysleli, tím déle byli schopni držet ruku v ledové vodě. Lidé, kterým bylo řečeno, aby přemýšleli o pěti skupinách, byli schopni držet ruku dvakrát déle než lidé, kterým bylo řečeno, že mají myslet pouze na jednu skupinu. Vzhledem k tomu, že lidem byl náhodně přiřazen počet skupin, na které měli myslet, rozdíl v zvládání bolesti byl způsoben přemýšlením o členství ve skupinách, a to nejen kvůli duševní tvrdosti.

"Členství ve skupině je důležitým zdrojem," uvedli vědci.

"Identita, kterou získáváme z členství ve skupině, nám pomáhá rozvíjet pocit sounáležitosti, účelu a smyslu." To nám dává psychologickou sílu vydržet a zotavit se z fyzických problémů. “

Povzbuzování lidí, aby přemýšleli o svých skupinách - a aby se přidali k novým - je slibnou cestou k podpoře zdraví a pohody s velmi malými negativními vedlejšími účinky.

Studie se nachází v časopise Sociálně psychologické a osobnostní vědy.

Zdroj: Publikace SAGE