Trénink všímavosti může snížit vyhoření lékaře
Jelikož zdravotníci v první linii čelí děsivé realitě COVID-19 a absenci léčebné vakcíny, mnozí se obávají, že odvážným obráncům našeho kraje hrozí vyhoření.
„Poskytovatelé zdravotní péče jsou právě teď pod obrovským tlakem,“ uvedla Dr. Jud Brewer, ředitelka výzkumu a inovací v Mindfulness Center na Brown University. "Vyhoření lékařů již dosáhlo rozměrů" epidemie "před tímto pandemickým zásahem."
Studie z roku 2014 ve skutečnosti zjistila, že téměř polovina všech lékařů má výrazné příznaky syndromu vyhoření a další výzkumy naznačují, že riziko je zvláště vysoké u těch, kteří si myslí, že nemají kontrolu nad tím, co se kolem nich odehrává. Teoreticky tento vnímaný nedostatek kontroly vede k úzkosti, která pak může vést k syndromu vyhoření.
Redukce stresu založená na všímavosti prokázala snížení úzkosti, přesto lékaři uvádějí neochotu se jí věnovat kvůli významným časovým závazkům.
Brewer a jeho kolegové pracovali na řešení těchto podmínek tréninkovým programem všímavosti pro chytré aplikace s názvem Unwinding Anxiety. Zkoumali účinky aplikace v pilotní studii 34 lékařů. Studie „Úzkost a syndrom vyhoření u lékaře: koreluje se symptomy a perspektivní pilotní studie tréninku všímavosti poskytovaného aplikací“, se objevuje v JMIR mHealth a uHealth.
Studie byla první, která testovala účinnost programu všímavosti založeného na aplikacích jako intervence pro úzkost u lékařů.
"Lékaři potřebují účinné nástroje, které jim pomohou snížit úzkost a syndrom vyhoření," řekl Brewer. „Digitální terapie jsou ideálním řešením, protože je lidé mohou používat v malých dávkách doma podle vlastního plánu.
Výcvik všímavosti založený na aplikacích, který jsme studovali, dělá právě toto: Poskytuje krátká denní školení - přibližně 10 minut denně -, ke kterým mají lidé přístup ze svého smartphonu, a poskytuje jim nástroje, které mohou používat po celý den. “
Cílem aplikace bylo snížit úzkost tím, že pomohla uživatelům rozpoznat maladaptivní myšlenkové vzorce a stát se méně reaktivními na úzkostné myšlenky. A fungovalo to. Tři měsíce po 30denním používání aplikace účastníci vykazovali 57% pokles skóre úzkosti.
Brewer a jeho kolegové také našli jasnou souvislost mezi úzkostí a určitými aspekty syndromu vyhoření - cynismem a emočním vyčerpáním - což naznačuje, že aplikace by také mohla účinně léčit syndrom vyhoření. Jistě, během tříměsíčního sledování účastníci vykazovali 50% pokles cynismu a 20% snížení emočního vyčerpání.
"Tyto výsledky poskytují jasné důsledky, že tato digitální terapie založená na všímavosti může být užitečným nástrojem pro zaneprázdněné kliniky jak ke snížení úzkosti, tak k podpoře odolnosti proti vyhoření," řekl Brewer.
On a jeho kolegové již pracují na dalších krocích: randomizované kontrolované studii tréninku všímavosti založeného na aplikacích pro širší populace.
"Farmaceutický průmysl nevydal žádné nové léky proti úzkosti po celá desetiletí a podle mých znalostí nemá v plánu žádné nové léky," řekl.
"Potřebujeme účinnou léčbu, zejména takovou, kterou lze široce šířit za nízkou cenu." Digitální terapie, stejně jako aplikace založené na aplikacích, jsou další vlnou léčby. “
Zdroj: Brown University
