Omalovánky zmírňují stres, ale skutečná arteterapie zvyšuje náladu, kreativitu
Nová studie ukazuje, že i když extrémně populární omalovánky pro dospělé mohou snížit stres, nejsou pro duševní zdraví zdaleka tak účinné jako skutečné arteterapie. Zjištění ukazují, že účastníci, kteří vytvořili vlastní umění v otevřeném studiu s terapeutem, zažili zvýšenou kreativitu, pozitivnější náladu a pocity zmocnění, zatímco ti, kteří pracovali na barvení, se v těchto oblastech nezlepšili.
"Zbarvení může umožnit určité snížení úzkosti nebo negativity, ale protože se jedná o strukturovaný úkol, nemusí umožňovat další kreativní vyjádření, objevování a zkoumání, o kterých si myslíme, že je spojeno s pozitivním zlepšením nálady, které jsme viděli v podmínkách otevřeného studia." , “Uvedla vedoucí studie Girija Kaimal, EdD, odborná asistentka na Vysoké škole zdravotnických a zdravotnických povolání Drexel University.
Pro studii, která zahrnovala 29 účastníků ve věku 19 až 67 let, vědci provedli dvě 40minutová cvičení, jedno zahrnující pouze barvení a druhé zahrnující přímý vstup od arteterapeuta. Cílem bylo sledovat, zda některý z nich vedl k významným rozdílům v náladě a úrovni stresu.
V barvicím cvičení si účastníci obarvili vzor nebo design. Přestože v místnosti byl arteterapeut, s účastníky neinteragovali.
Ve druhém cvičení byli účastníci umístěni do situace „otevřeného studia“, kde byl přítomen arteterapeut, který byl schopen relaci usnadnit a zároveň poskytnout vedení a podporu při zpracování zkušeností a uměleckých děl. V tomto cvičení měli účastníci možnost vytvořit jakýkoli druh umění, který si přáli, ať už se jednalo o barvení, skicování, čmáranice nebo práci s modelovací hmotou. Když účastníci pracovali na svých dílech, arteterapeuti také vytvořili umění a byli jim k dispozici, aby jim pomohli, pokud požádali o pomoc.
Před a po každém sezení účastníci absolvovali standardizované průzkumy hodnotící úroveň stresu a pocity.
Zjištění ukazují, že vnímané úrovně stresu klesly přibližně na stejnou úroveň pro obě cvičení (10 procent pro barvení; 14 procent pro otevřené studio). Negativní mentální stavy také vykázaly podobné poklesy (zhruba sedmiprocentní pokles pro barvení; šest procent pro otevřené studio).
Ale zatímco cvičení barvení nevykazovalo významné změny u žádných dalších efektů, účastníci relace otevřeného ateliéru podporovaného terapeutem zaznamenali sedmiprocentní nárůst sebeúčinnosti, čtyři procentní nárůst kreativní agentury a 25procentní nárůst pozitivních pocitů .
"Otevřená studiová setkání arteterapeutů vedla k většímu posílení, kreativitě a lepší náladě, což je významné pro jednotlivce, kteří se snaží zlepšit kvalitu života a provést trvalou změnu," řekl Kaimal.
"Mnoho z výsledků bylo umožněno prostřednictvím relační podpory arteterapeuta." Arteterapeutem podporované sezení zahrnuje více interpersonální interakce, řešení problémů kolem tvůrčích možností a vyjádření, zmocnění a možná více učení o sobě a ostatních. To vše přispívá k výsledkům, které jsme viděli. “
Takže i když barvení pomohlo zmírnit špatné pocity, nevytvářelo to dobré pocity tak, jak by skutečná arteterapie mohla.
"Hlavní výhodou je, že barvení má určité omezené výhody, jako je snižování stresu a negativních psychických stavů." Nezmění to však nic podstatného, nerozvíjí vztahy ani nevede k žádnému osobnímu rozvoji. “
Zjištění jsou zveřejněna v Canadian Art Therapy Association Journal.
Zdroj: Drexel University
