Pečovatelé pacientů s demencí ztrácejí spánek
Neformální pečovatelé o pacienty s demencí často ztrácejí 2,5 až 3,5 hodiny spánku každý týden, což je negativní pro sebe a potenciálně pro ty, kteří dostávají jejich péči, podle nové studie na Baylor University.
Zjištění jsou zveřejněna v časopise Síť JAMA otevřená.
„Ztráta 3,5 hodiny spánku týdně se nezdá příliš velká, ale pečovatelé často pociťují hromadění ztráty spánku v průběhu let,“ uvedla hlavní autorka Chenlu Gao, doktorandka psychologie a neurovědy na Baylor's College of Arts & Sciences.
Dobrou zprávou je, že u pečovatelů byl pozorován pozoruhodně lepší spánek po tak jednoduchém chování, jako je získání více ranního slunečního světla, zavedení pravidelné a uvolňující rutiny před spaním a účast na mírném fyzickém cvičení.
"Ztráta 3,5 hodiny spánku týdně navíc ke stresu, zármutku a smutku může mít opravdu silný dopad na poznání ošetřovatelů a duševní a fyzické zdraví." Ale zlepšení kvality spánku pečovatelů pomocí nízkonákladových behaviorálních intervencí může významně zlepšit jejich funkce a kvalitu života, “řekl Gao.
Chronický stres je spojen s krátkým spánkem a nekvalitním spánkem. Vědci uvedli, že noční probuzení u pacienta s demencí může také přispět k narušení spánku u pečovatelů. Ve skutečnosti je normální péče o osobu s demencí podobná tomu, že se do života přidává částečná, ale neplacená práce, přičemž členové rodiny mají v průměru 21,9 hodin péče, tvrdí The Alzheimer’s Association.
"S touto další ztrátou spánku každou noc možná pečovatel nyní zapomene na některé dávky léků nebo reaguje emočněji, než by jinak reagoval," řekl spoluautor Michael Scullin, Ph.D., ředitel Baylor's Sleep Neuroscience and Cognition Laboratoř a odborný asistent psychologie a neurovědy na Bayloru.
"Pečovatelé jsou jedny z nejinspirativnějších a nejpracovitějších lidí na světě, ale ztráta spánku se nakonec hromadí na úrovni, která snižuje bdělost a více úkolů."
Vědci analyzovali 35 studií v recenzovaných časopisech a knihách zabývajících se pečovateli, spánkem, demencí a Alzheimerovou chorobou, které byly publikovány do června 2018. Tyto studie měřily kvalitu a množství spánku sledováním elektrické aktivity mozku, pohybů těla a hlášení sebe sama pečovateli. Celkově se podívali na údaje od 3 268 pečovatelů.
Vědci také analyzovali změny kvality spánku související s intervencemi, jako je denní cvičení, pití kávy nebo čaje po pozdním odpoledni, pití alkoholu v noci a získání více slunečního světla ráno.
Tým zjistil, že rozdíl v čase a kvalitě spánku byl významný ve srovnání s osobami bez péče ve stejném věkovém rozmezí as doporučeným minimem spánku: sedm hodin v noci pro dospělé.
„Vzhledem k dlouhodobým, potenciálně kumulativním zdravotním důsledkům špatné kvality spánku a rostoucí potřebě pečovatelů o demenci po celém světě by lékaři měli uvažovat o spánkových intervencích nejen u pacienta, ale také u manžela, dítěte nebo přítele, který bude poskytující péči, “řekl Gao.
Zdroj: Baylor University
