Dovednosti CBT mohou pomoci nezaměstnaným při hledání zaměstnání

Nový výzkum odhaluje dovednosti běžně vyučované jako součást kognitivně-behaviorální terapie deprese, které mohou pomoci nezaměstnaným lidem najít práci.

Vědci z Ohio State University zjistili, že získání dovedností v identifikaci negativních myšlenek a v boji proti nim pozitivnějšími odpověďmi a poté plánování zábavných aktivit ke zlepšení nálady byly užitečnými vlastnostmi pro často náročný proces hledání zaměstnání.

Nezaměstnanost je často spojena s depresí, což může ještě více ztěžovat hledání nového zaměstnání.

Tato studie je první, která ukazuje, že kognitivně-behaviorální dovednosti (CB) předpovídají nejen změny příznaků deprese, ale také fungování v reálném životě, uvedl Dr. Daniel Strunk, spoluautor studie a docent psychologie ve státě Ohio. Univerzita.

"Hledání práce je za jakýchkoli okolností obtížné, ale pro lidi s depresí to může být ještě obtížnější," řekl Strunk.

"Zjistili jsme však, že existují specifické dovednosti, které mohou pomoci nejen zvládat příznaky deprese, ale také zvýšit pravděpodobnost, že člověk dostane pracovní nabídku."

Strunk provedl studii s Benjaminem Pfeiferem, doktorandem psychologie ve státě Ohio. Jejich výsledky se objevují v Journal of Clinical Psychology.

Studie zahrnovala 75 nezaměstnaných ve věku 20 až 67 let, kteří se zúčastnili dvou online průzkumů, které proběhly s odstupem tří měsíců.

Účastníci vyplnili řadu dotazníků, které měřily depresivní příznaky a různé psychologické proměnné, jako jsou dysfunkční postoje, napjaté chování a negativní kognitivní styl. Dokončili také nástroj, který měřil, jak často používali dovednosti CB, jako je boj proti svým negativním myšlenkám.

Asi třetina vzorku uvedla příznaky, které by je zařadily do kategorie středně těžké až vážně depresivní, ačkoli nebyly formálně diagnostikovány. Zbývající dvě třetiny měly skóre, které se pohybovalo od mírné deprese po žádné příznaky.

Výsledky ukázaly, že u účastníků, kteří uváděli větší využívání dovedností CB, se s větší pravděpodobností projevily zlepšení depresivních příznaků během tří měsíců mezi průzkumy - a s větší pravděpodobností uvedli, že dostali pracovní nabídku.

Mnoho dovedností vyučovaných kognitivně behaviorální terapií zahrnuje přehodnocení negativních automatických myšlenek, které jsou maladaptivní myšlenky, které se často objevují v hlavě bez namáhavé reflexe.

Další dovednosti se zaměřují na chování, jako je rozbíjení skličujících úkolů na menší části, aby člověk mohl začít.

"Lidé, kteří v naší studii získali práci, častěji uplatňovali dovednosti, které se snažíme naučit lidi v kognitivní terapii," řekl Strunk.

Vědci se konkrétně nezeptali, zda účastníci dostávali terapii, ale je pravděpodobné, že jen málo z nich, pokud někdo z nich absolvoval nějaké školení v kognitivně behaviorální terapii, řekl.

"Někteří lidé se přirozeně chytí, když mají negativní myšlenky, znovu se zaměřují na pozitivní a používají další dovednosti CB." To jsou lidé, u nichž je větší pravděpodobnost, že si najdou práci. “

Strunk uvedl, že většina uchazečů o zaměstnání pravděpodobně pocítí určité odradení, když prohlédnou inzeráty o zaměstnání a budou odmítnuti pro práci. Ale ti, kteří stále přetrvávají a používají dovednosti CB ke zlepšení nálady, byli ti, kteří s největší pravděpodobností uspěli.

"Odmítnutí je tolik součástí procesu hledání zaměstnání." Používání kognitivně behaviorálních dovedností je důležitým způsobem, jak se s tím vypořádat. “

Další proměnné, které vědci studovali, jako jsou nefunkční postoje a negativní kognitivní styl, nepředpovídaly zlepšení depresivních příznaků ani vyšší pravděpodobnost přijetí pracovní nabídky. Strunk uvedl, že je to překvapivé, ale bude zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo proč.

Výsledky ale nabízejí způsob, jak uchazečům o zaměstnání - zejména těm, kteří mají depresi - zlepšit jejich šance na nalezení práce.

"Pomocí kognitivně-behaviorálních dovedností mohou lidé překonat některá negativní myšlení, která je mohou brzdit a je méně pravděpodobné, že uspějí při hledání zaměstnání," řekl Strunk.

Zdroj: Ohio State University