Léčba problémů se spánkem může zlepšit pracovní spokojenost

Nová studie našla důkazy poukazující na obousměrné spojení mezi pracovní zátěží a narušeným spánkem, což naznačuje, že intervence při léčbě problémů se spánkem mohou také zlepšit pracovní spokojenost.

"Výsledky jsou důležité, protože ukazují, že pracovní požadavky negativně ovlivňují stres a tato souvislost byla zřídka zkoumána v longitudinálních studiích," uvedl hlavní autor a hlavní řešitel Torbjörn Akerstedt, profesor na katedře klinické neurovědy na Karolinska Institute ve Stockholmu , Švédsko.

"Problémy se spánkem jsou v industrializovaném světě hojné a my musíme vědět, kde může být zmírnění nejúčinnější."

Zjištění ukazují, že lidé s vyššími pracovními nároky vykazovali při dvouletém sledování pozdější poruchy spánku. Podobně osoby s poruchami spánku později o dva roky později vykazovaly vyšší vnímání stresu, vyšší pracovní nároky, nižší míru kontroly a menší sociální podporu v práci. Nebyla však nalezena žádná souvislost mezi narušeným spánkem a fyzickým pracovním prostředím, rozvrhy pracovních směn nebo pracovní dobou.

Výzkumný tým vedený Akerstedtem a hlavní autorkou Johannou Garefeltovou analyzoval data z vln švédského longitudinálního průzkumu zdraví z let 2008 a 2010.

Do studijní skupiny bylo zařazeno 4827 účastníků s průměrným věkem 48 let, z toho 2655 žen a 2171 mužů. Informace týkající se pohlaví, věku a socioekonomické pozice byly získány z údajů národního registru.

Vědci použili dotazník Karolinska Sleep Questionnaire (KSQ) k identifikaci narušeného spánku, který byl definován jako potíže s usínáním, neklidný spánek, opakované probuzení nebo předčasné probuzení. Pracovní požadavky, kontrola v práci a sociální podpora v práci byly měřeny pomocí švédské verze Dotazu - kontrola - podpora dotazníku.

Vědci se domnívají, že jejich zjištění se shodují s předchozími studiemi, které ukazují, že narušený spánek zvyšuje stresovou reakci a emoční reaktivitu. Výsledky naznačují, že podpora lepšího spánku může zlepšit pracovní život snížením vnímaného pracovního stresu a minimalizací negativních postojů k práci.

"Vliv problémů se spánkem na stres zdůrazňuje důležitost dobrého spánku pro fungování v každodenním životě," uvedl Akerstedt.

Podle Americké akademie spánkové medicíny má asi 30 procent dospělých příznaky nespavosti a asi 10 procent má těžkou nespavost, která vede k problémům ve dne. To může zahrnovat únavu, náladovost, úzkost, potíže s pamětí, bolesti hlavy nebo podráždění žaludku.

Výsledky studie jsou zveřejněny v červencovém čísle časopisu Spát.

Zdroj: Americká akademie spánkové medicíny