Proč by ráno lidé neměli pracovat v noci
I když je dobře zdokumentováno, že ranní lidé mají tendenci v noci pracovat méně efektivně než noční sovy, přesné důvody pro to zůstávají nejasné. Nová studie vědců z Vysoké školy ekonomické v Rusku (National Research University) a Oxfordské univerzity v Anglii nyní odhaluje výrazné rozdíly mezi myšlenkovými pochody ranních lidí a nočních sov při práci na úkolech v noci.
Zjištění ukazují, že ranní lidé, kteří pracují v noci, zřejmě dokončují úkoly rychleji než noční sovy, ale celkově mají tendenci dělat více chyb. Na druhou stranu, noční sovy mají tendenci pracovat v noci pomaleji, ale vykazují větší celkovou přesnost.
Pro tuto studii vědci Nicola Barclay a Andriy Myachykov zkoumali vliv deprivace spánku na lidi s různými chronotypy (rozdíly v chování způsobené cirkadiánními rytmy). Vědci konkrétně chtěli zjistit, jak zvýšení času stráveného vzhůru ovlivňuje systém pozornosti časných stoupaček a nočních sov.
Studie zahrnovala 26 účastníků (13 mužů, 13 žen) s průměrným věkem 25 let. Subjekty musely zůstat vzhůru po dobu 18 hodin, od 8:00 do 2:00, a dodržovat svůj běžný režim. Na začátku a na konci času stráveného vzhůru účastníci vyplnili testovací síť pozorování (ANT) a dotazník, který měl pomoci posoudit jejich chronotyp.
Vědci nenalezli žádné významné rozdíly mezi skóre raných ptáků a nočních sov u testu ANT dokončeného ráno, ale večerní test ukázal výraznější kontrast.
První ptáci dokončili testy rychleji než noční sovy, což byl docela překvapivý a zdánlivě protichůdný výsledek, ačkoli vědci našli vysvětlení.
Navrhují, že to lze vysvětlit způsobem, jakým každá skupina přistupuje k úkolu. Například noční sovy inklinovaly k vážnějšímu přístupu, pokud jde o úkoly vyžadující více času a pozornosti během jejich oblíbených hodin, tj. Pozdě večer nebo v noci.
"Vypořádat se s nejtěžším testem - řešením střetu pozornosti - bylo nutné nejen soustředit se na hlavní vizuální podnět, ale zároveň ignorovat doprovodné podněty, které odvádějí pozornost od základního úkolu," uvedl Myachykov.
Dokončení tohoto úkolu vyžaduje zvýšenou koncentraci. "Zajímavým faktem je, že ačkoli noční sovy trávily více času dokončováním než ranní ptáci, jejich přesnost při dokončení úkolu byla vyšší," řekl.
Celkově se ukázalo, že večerní lidé jsou pomalejší, ale efektivnější ve srovnání s ranními lidmi, podle druhého ANT pořízeného ve 2:00 po 18 hodinách bdělosti.
"Na jedné straně je známo, že noční sovy jsou efektivnější v pozdních hodinách, ale jak to ovlivňuje rychlost a přesnost, s jakou jsou úkoly spojené s pozorností dokončeny, zůstává nejasné." Naše studie prokázala, jak noční sovy pracující pozdě v noci „obětují“ rychlost pro přesnost, “řekl Myachykov.
Nové poznatky by mohly být velmi užitečné pro lidi pracující v noční směně, zejména pro ty, kteří jsou závislí na velkých dávkách pozornosti, koncentrace a reakční doby, jako jsou piloti, řídící letového provozu a řidiči.
Studie je publikována v časopise Experimentální výzkum mozku.
Zdroj: Vyšší ekonomická škola National Research University
