Zdravý životní styl zpomaluje stárnutí buněk

Nový výzkum přináší důkazy, že zatímco vliv stresových faktorů života hromadí přesčasy a urychluje stárnutí buněk, zdravý životní styl může působit proti mnoha z těchto účinků.

V nové studii na Kalifornské univerzitě objevili vědci v San Francisku udržování zdravé výživy, cvičení a dobrý spánek, což snížilo negativní dopady životního stresu.

"Účastníci studie, kteří cvičili, dobře spali a dobře jedli, měli kratší zkrácení telomer než ti, kteří si neudržovali zdravý životní styl, i když měli podobnou úroveň stresu," uvedl hlavní autor Eli Puterman, Ph.D.

"Je velmi důležité, abychom podporovali zdravé bydlení, zejména za okolností typických zkušeností se životními stresory, jako je smrt, péče a ztráta zaměstnání."

Příspěvek bude publikován v časopise Molekulární psychiatrie.

Telomery jsou ochranné čepičky na koncích chromozomů, které ovlivňují, jak rychle buňky stárnou. Jsou to kombinace DNA a proteinů, které chrání konce chromozomů a pomáhají jim zůstat stabilní.

Jak se stávají kratšími a jak jejich strukturální integrita oslabuje, buňky stárnou a umírají rychleji. Telomery se s věkem také zkracují.

Ve studii vědci zkoumali tři zdravá chování - fyzickou aktivitu, příjem stravy a kvalitu spánku - v průběhu jednoho roku u 239 nekuřáckých žen po menopauze.

Ženy poskytly na začátku a na konci roku vzorky krve pro měření telomer a informovaly o stresových událostech, ke kterým došlo během těchto 12 měsíců.

U žen, které se zabývaly nižší úrovní zdravého chování, došlo k významně většímu poklesu délky telomer v jejich imunitních buňkách pro každý hlavní životní stresor, ke kterému došlo během roku.

Přesto ženy, které udržovaly aktivní životní styl, zdravou stravu a kvalitní spánek, vypadaly chráněné, když byly vystaveny stresu - akumulované životní stresory nevypadaly, že by vedly k většímu zkrácení.

"Toto je první studie, která podporuje myšlenku, alespoň z pozorovacího hlediska, že stresující události mohou urychlit stárnutí imunitních buněk u dospělých, a to i v krátkém období jednoho roku."

Vědci byli nadšení, když zjistili, že během silného stresu, udržování aktivní aktivity, dobré jídlo a spánek zmírňovalo zrychlené stárnutí našich imunitních buněk.

V posledních letech byly kratší telomery spojovány s širokou škálou chorob souvisejících se stárnutím, včetně cévní mozkové příhody, vaskulární demence, kardiovaskulárních onemocnění, obezity, cukrovky s osteoporózou a mnoha forem rakoviny.

Výzkum telomer a jejich enzymu, telomerázy, byl průkopníkem tří Američanů, včetně Kalifornské univerzity v San Francisku, molekulární biologky a spoluautorky Elizabeth Blackburnové, Ph.D. Blackburn spoluobjevil enzym telomerázy v roce 1985.

Vědci obdrželi za svou práci Nobelovu cenu za fyziologii nebo medicínu v roce 2009.

"Tyto nové výsledky jsou v tuto chvíli vzrušující, ale pozorovatelské."

"Poskytují podnět k posunu vpřed s intervencemi na úpravu životního stylu u těch, kteří trpí velkým stresem, aby otestovali, zda může být úbytek telomer skutečně zpomalen," uvedl Blackburn.

Zdroj: Kalifornská univerzita v San Francisku