Špatný spánek brání paměti ve stresujících dobách

Zatímco vědci věděli, že spánek usnadňuje dlouhodobou paměť, nová studie zjistila, že se zdá, že spánek pomáhá při získávání informací v době stresu.

Vědci ze švédské univerzity v Uppsale zkoumali roli doby spánku při přenosu paměti a to, jak dlouhodobé vzpomínky vytvořené spánkem zůstávají přístupné po akutním kognitivním stresu.

Zjistili, že spánek nejen pomáhá formovat dlouhodobou paměť, ale také zajišťuje přístup ke vzpomínkám v dobách kognitivního stresu.

Studie spánkových vědců Dr. Jonathan Cedernaes a Christian Benedict, se objeví v časopise SPÁT.

Nový experiment zahrnoval učební sezení večer, během něhož se 15 účastníků naučilo 15 pozic párů karet na obrazovce počítače. Poté jedna skupina experimentálních subjektů sezení spala půl noci (čtyři hodiny), zatímco jiná skupina spala celou noc (osm hodin).

Následujícího rána byli subjekty vyzváni, aby si vybavily co nejvíce lokací párů karet.

Možná překvapením bylo, že vědci zjistili, že půl noci spánku (čtyři hodiny) byla stejně silná jako celá noc spánku (osm hodin), aby vytvořily dlouhodobé vzpomínky na naučená místa párů karet.

Studie však také odhalila, že stres měl dopad na schopnost účastníků vzpomenout si na tyto vzpomínky.

To bylo prokázáno v další části studie, ve které byli muži po půlnoci nebo plné noci spánku akutně stresováni po dobu 30 minut ráno (například tím, že si museli vybavit nově naučený seznam slov, když byli vystaveni hluku). Poté vědci zjistili, že tento stres snížil schopnost účastníků vyvolat tato umístění párů karet přibližně o 10 procent.

Naproti tomu nebylo pozorováno žádné takové zhoršení vyvolané stresem, když bylo stejným mužům umožněno spát celou noc.

"Na základě našich studijních zjištění máme dvě důležité zprávy domů: Zaprvé, i když ztráta půl noci spánku nemusí narušit paměťové funkce za výchozích podmínek, přidání akutního kognitivního stresu může stačit k tomu, aby vedlo k významnému poškození , což může být ve scénářích reálného světa škodlivé.

„Zadruhé, intervence, jako je zpoždění zahájení školní docházky a větší využívání flexibilních rozvrhů práce, které zvyšují dostupný čas odložení pro ty, kteří mají obvyklý krátký spánek, mohou zlepšit jejich akademický a pracovní výkon zajištěním optimálního přístupu ke vzpomínkám za stresových podmínek,“ řekl Cedernaes.

"Důležitým dalším krokem bude prozkoumat, jak může chronická ztráta spánku nebo více chronického stresu interagovat, aby se snížila schopnost získávat vzpomínky, které se během spánku konsolidují," řekl.

Zdroj: Univerzita Uppsala / EurekAlert