Máte neúspěšnou strategii?

Tady vím jistě: Pokud jste lidská bytost, která na této planetě žila více než pět minut, budete čelit nepřízni osudu.

Výzva je součástí našich zkušeností. Jak říká přítel, bývalý buddhistický mnich, „výzvy jsou tím, čemu říkáme věci, se kterými nejsme tak zruční v zacházení.“ Není divu, že je těžké se přizpůsobit, přizpůsobit, zvládnout.
Ale pokud jste stateční, protivenství může také poskytnout skvělou příležitost pro růst, poznání, moudrost, spojení a pozitivní změnu. A můžeme vytvořit strategii neúspěchu, která nám pomůže vypořádat se s nepřízní osudu, která se nám naskytne.

V mé nové knize Jak žít úžasný život (Viva Editions, 2015), navrhuji plán, který používám, když mám pocit, že věci jsou příliš těžké na zvládnutí. Zde jsou čtyři z mých oblíbených neúspěšných strategií:

• Osvojte si růstové myšlení.
  Výzkum renomované stanfordské psychologky Carol Dweck ukazuje, že když věříme, že se můžeme zlepšovat, děláme to. Na začátku to nemusí být vždy příjemné. Zatímco se učíme, co musíme udělat, abychom se dostali přes rozrušení, náš mozek musí formovat nové nervové dráhy, aby se z těchto dovedností stal zvyk. Cítíme, jako bychom nedělali žádný pokrok, ale jsme. Když věříte, že se můžete v něčem zlepšit, uděláte to. To vám může pomoci vytrvat, když máte chuť to zavěsit.
• Buďte odpovědní.
  Když narazí na výzvy a nepříznivé situace, může být těžké a děsivé vlastnit svou roli v nepořádku. Odpovědnost je však klíčem k odolnosti. Když potvrdíte svoji roli ve výzvě, můžete ji změnit. Když nevidíte svůj podíl na neúspěchu, jste přilepení a čekáte na ostatní, aby něco udělali. Odpovědnost vede k přijetí, což poskytuje jasnost a vhled, které budete muset podniknout, abyste se pohybovali v obtížnosti.
• Vytvořte nový příběh.
  Když jsme pohřbeni ve frustraci a strachu, které může vyvolat nepřízeň osudu, je těžké zůstat optimistický. Ale můžete změnit příběh kolem toho, co se děje, a to vám pomůže odrazit se.

  Sociální psycholog Gregory Walton požádal studenty, kteří čelili nepřízni osudu, aby o této zkušenosti napsali jako o způsobu, jak pomoci budoucím studentům. Když věřili, že jejich dopisy pomohou ostatním čelit nepřízni osudu, měli tendenci mít větší perspektivu a cítili se méně sami.

  Napište svůj vlastní příběh. Přemýšlejte o tom, co se děje. Popište výzvy a příležitosti, které obsahuje. Budete procházet výzvami s větší lehkostí.

• Spojte se s ostatními.
  Příliš často jsme tak zaneprázdněni řešením dramat a hašení požárů, že nehledáme podporu, kterou potřebujeme k restartu a zvládnutí. To v nás může zanechat smutek a samotu. Pokud máte pocit, že máte problémy, vyhledejte podpůrné členy rodiny a přátele. Najděte podpůrnou skupinu, ostatní, kteří vědí, čím procházíte. Najděte ty lidi, kteří vás mohou v těžkých dobách povzbudit. A pamatujte, že ostatní se vrátili zpět od protivenství a výzev. Se zavedenou strategií neúspěchu můžete také.

Odkaz

Walton, G., Cohen, G. (2011). Krátká intervence v oblasti sociálního začlenění zlepšuje akademické a zdravotní výsledky menšinových studentů. Věda, Sv. 331, č. 6023, str. 1447-1451.