Opakovaná expozice negativním událostem může zabránit špatné náladě
Odborníci také tvrdí, že špatná nálada zpomaluje váš reakční čas a ovlivňuje vaše základní kognitivní schopnosti, jako je myšlení, řeč, psaní a počítání.
Ale nový výzkum ze školy psychologických věd univerzity v Tel Avivu to nyní odhaluje opakoval vystavení negativní události neutralizuje její účinek na vaši náladu a vaše myšlení.
Studie publikovaná v Pozornost, vnímání a psychofyzika, má široké důsledky pro pochopení našich emocí.
"Je známo, že špatná nálada zpomaluje poznávání," řekl Moshe Shay Ben-Haim, Ph.D.
"Ukazujeme, že neintuitivně se můžete vyhnout špatné náladě tím, že se budete zabývat negativní událostí."
"Pokud se podíváte do novin, než půjdete do práce, a uvidíte titulek o bombovém útoku nebo tragédii nějakého druhu, je lepší si článek přečíst celou cestu a opakovaně se vystavovat negativním informacím." Budete mít svobodu pokračovat ve svém dni s lepší náladou a bez negativních účinků. “
V nové studii vědci vyhodnotili „emoční Stroopův úkol“, běžně používaný psychologický test při hodnocení emocionálního stavu člověka.
V testu se účastníkům zobrazí několik slov a budou požádáni, aby pojmenovali barvy, ve kterých jsou vytištěni.
Obecně lidem trvá déle, než identifikují barvy negativních slov jako „terorismus“ než neutrálních slov jako „stůl“. Tento trend je zvláště výrazný u lidí s emočními poruchami, jako je deprese nebo úzkost.
Jsou nabízena dvě obecná vysvětlení.
Jedním z nich je, že negativní slova jsou rušivější, a druhou, že jsou více ohrožující. Podle obou teorií je výsledkem to, že k identifikaci barev inkoustu je k dispozici méně mentálních zdrojů.
Zdá se, že ani jedno vysvětlení nepředpovídá trvalé účinky.
Po počátečním rozptýlení nebo ohrožení by se mělo od lidí očekávat, že se bez prodlení vrátí k identifikaci barev inkoustu neutrálních slov.
Několik předchozích studií, které byly v této oblasti provedeny, skutečně ukazuje, že nezáleží na tom, zda se lidem nejprve zobrazí negativní nebo neutrální slova.
V novém šetření vědci provedli sérii čtyř experimentů zahrnujících emocionální Stroopův úkol. Zjistili, že předchozí studie byly předpojaté způsobem, jakým je test prováděn.
Ve většině případů se lidem v testu zobrazí 10–12krát čtyři nebo pět negativních slov spolu se čtyřmi nebo pěti neutrálními slovy.
Vědci zjistili, že poté, co jim bylo ukázáno stejné negativní slovo pouze dvakrát, byli subjekty schopni bez prodlení identifikovat barvu inkoustu.
Na druhou stranu, když se lidem zobrazí negativní slova jen jednou, následně pomaleji pojmenují inkoustové barvy neutrálních slov. Stávající teorie nemohou tyto výsledky zohlednit.
Vědci navrhují alternativní vysvětlení založené na předchozím výzkumu. Negativní slova, která se lidem zobrazují v emocionálním úkolu Stroop, jim způsobují špatnou náladu, ale opakováním slova ztrácejí afektivní sílu.
Vysvětlení výzkumných pracovníků bylo podpořeno dotazníkem poskytnutým lidem po dokončení úkolu.
Ti, kteří viděli každé negativní slovo pouze jednou, měli špatnou náladu a trpěli trvalými účinky, zatímco ti, kteří viděli negativní slova opakovaně, netrpěli stejnými následnými účinky.
Účastníkům, kteří měli špatnou náladu, také trvalo déle, než vyplnili hodnotící dotazník.
Práce vědců by mohla mít zásadní dopad na naše chápání emocí, pozornosti a na to, jak zpracováváme narážky v prostředí. Mohlo by to také ovlivnit diagnostiku a léčbu mnoha poruch.
Zdroj: Američtí přátelé Tel Avivské univerzity
