Oregonský program rozbije školní den krátkým cvičením

Nový průzkum zjistil, že DVD s cvičením, které přidává krátké přestávky v fyzické aktivitě do každodenního života žáků základních škol, bylo velmi oblíbené jak u studentů, tak u učitelů a poskytlo jasné výhody příliš sedavým vzdělávacím programům.

DVD s názvem „Brain Breaks“ bylo vyvinuto a vyrobeno programem Zdravá mládež v Institutu Linuse Paulinga na Oregonské státní univerzitě (OSU).

Brain Breaks vede děti v pěti až sedmi minutových segmentech fyzické aktivity, což dokazují studenti OSU a děti základních škol z Corvallis v Oregonu. Krátká období cvičení mají za cíl zlepšit tělesné zdraví, duševní vědomí a vzdělávací úspěch dětí.

„Stále více si uvědomujeme důležitost tělesné aktivity pro děti, i když se na ně kladou akademické požadavky kladené na tradiční programy přestávek a tělesné výchovy,“ uvedl výzkumný pracovník Gerd Bobe, Ph.D.

"Výzkum ukázal, že fyzická aktivita může zvýšit akademický výkon, zaměření studentů a chování ve třídě," řekl Bobe.

"Děti se musí hýbat, nemohou jen tak sedět celý den," řekl Bobe. "Vzhledem k časové náročnosti a mnohonásobným požadavkům, kterým školy čelí, skutečně věříme, že koncept krátkých přestávek na aktivity přímo ve třídě je správná cesta."

Například oregonský zákon stanoví, že do roku 2017 bude na základních školách kromě přestávek vyžadováno také 30 minut denně vyučování tělesné výchovy.

Průzkum provedený programem Zdravá mládež však zjistil, že 92 procent oregonských veřejných základních škol v současné době tento standard nesplňuje.

"A někdy," řekl Bobe, "se odstranění prohlubně používá jako disciplinární nástroj, což potenciálně odvádí aktivitu těm studentům, kteří to mohou nejvíce potřebovat."

Brain Breaks byl vytvořen, aby přinesl do učeben více aktivity, zvláště když to může být nejužitečnější - například odpoledne po obědě, kdy se rozptyl pozornosti a soustředění váhá.

Program nabízí celou řadu segmentů, včetně šesti založených na protahování a relaxaci, pěti na vytrvalosti a jednoho na síle, s nápaditými koncepty jako „vesmírná dobrodružství“ a „blázniví klokani“.

Není potřeba žádné vybavení, kromě židle pro segment síly, a všechny činnosti lze provádět v prostředí učebny.

Nedávný průzkum programu Zdravá mládež, který byl zaslán zúčastněným školním obvodům v Oregonu, zjistil, že:

• téměř všichni učitelé uvedli, že program je vhodný pro jejich hodiny a třída mu dobře rozumí;
• více než 90 procent učitelů uvedlo, že cvičební segmenty měly správnou délku a že studenti byli po použití programu více soustředěni;
• všechny segmenty byly oblíbené u více než 80 procent studentů, ale protahovací a relaxační aktivity měly nejvyšší schválení, 95 procent, a byly také nejčastěji využívány učiteli;
• asi tři čtvrtiny učitelů používalo program dvakrát až třikrát týdně a více než 90 procent plánuje pokračovat v jeho používání.

"Delší období cvičení má své místo, ale výzkumy ukazují, že i tyto krátké programy mohou být velmi cenné," řekl Bobe.

"Mohou zvýšit spotřebu kyslíku, rozsah pohybu, vytrvalost a přimět děti, aby byly ve zvyku být více aktivní." Trochu cvičení může trvat dlouhou cestu. “

Druhé vydání DVD se vyvíjí, řekl Bobe.

"Tento průzkum ukazuje program, který funguje a je cenný," řekl Bobe. "Doufáme, že se stane populární v celé zemi."

Zdroj: Oregonská státní univerzita