Nová tréninková aplikace, která pomáhá koncentraci
Nová výzkumná studie na University of Cambridge ukazuje, že školení v počítačové aplikaci může zlepšit pozornost a soustředění. Vědci tvrdí, že nová hra s „tréninkem mozku“ by mohla jednotlivcům pomoci vypořádat se s každodenním rozptýlením v rušném světě.
Odborníci poznamenávají, že multitaskingové požadavky spojené s nutností rychle reagovat na e-mail nebo text a výzvou pracovat na více projektech současně vedly mladé lidi, včetně studentů, k tomu, aby měli více problémů s udržováním pozornosti.
Tato obtíže se soustředěním pozornosti a soustředěním se zhoršuje stresem z globálního prostředí, které nikdy nespí, a také častým cestováním vedoucím k opoždění a nekvalitnímu spánku.
"Všichni jsme zažili návrat z práce s pocitem, že jsme celý den zaneprázdněni, ale nejsme si jisti, co jsme vlastně udělali," říká profesorka Barbara Sahakian z katedry psychiatrie.
"Většina z nás tráví čas odpovídáním na e-maily, prohlížením textových zpráv, prohledáváním sociálních médií a zkoušením multitaskingu." Ale místo toho, abychom toho udělali hodně, někdy se snažíme dokončit i jediný úkol a nepodařilo se nám dosáhnout našeho dnešního cíle.
"Pak jdeme domů, a dokonce i tam je pro nás obtížné 'vypnout' a číst knihu nebo sledovat televizi, aniž bychom sebrali chytré telefony." U složitých úkolů se musíme dostat do „toku“ a soustředit se. “
V posledních letech, kdy se smartphony staly všudypřítomnými, došlo k nárůstu počtu takzvaných aplikací pro trénování mozku, které tvrdí, že zlepšují kognitivní dovednosti, jako je paměť, numerické dovednosti a koncentrace.
Vědci z Ústavu pro behaviorální a klinické neurovědy na University of Cambridge nyní vyvinuli a otestovali novou hru Decoder, jejímž cílem je pomoci uživatelům zlepšit jejich pozornost a koncentraci.
V nové studii Sahakian a jeho kolega Dr. George Savulich prokázali, že hraní Decoderu na iPadu po dobu 8 hodin po dobu jednoho měsíce zlepšuje pozornost a soustředění. Tato forma pozornosti aktivuje frontálně-temenní síť v mozku.
Pro výzkum vyšetřovatelé rozdělili 75 zdravých mladých dospělých do tří skupin: jedna skupina obdržela Decoder, jedna kontrolní skupina hrála Bingo po stejnou dobu a druhá kontrolní skupina neobdržela žádnou hru. Účastníci prvních dvou skupin byli pozváni, aby se během měsíce zúčastnili osmi hodinových sezení, během nichž pod dohledem hráli buď dekodér nebo bingo.
Všech 75 účastníků bylo testováno na začátku studie a poté po čtyřech týdnech pomocí testu CANTAB Rapid Visual Information Processing (RVP). CANTAB RVP byl v dříve publikovaných studiích prokázán jako vysoce citlivý test pozornosti / koncentrace.
Výsledky studie ukázaly významný rozdíl v pozornosti měřený RVP. Ti, kteří hráli Decoder, byli lepší než ti, kteří hráli Bingo, a ti, kteří nehráli žádnou hru.
Rozdíl ve výkonu byl významný a smysluplný, protože byl srovnatelný s účinky pozorovanými při užívání stimulantů, jako je methylfenidát nebo nikotin. První z nich, známý také jako Ritalin, je běžnou léčbou poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).
Aby bylo zajištěno, že dekodér zlepšil soustředěnou pozornost a koncentraci bez zhoršení schopnosti přesouvat pozornost, vědci také testovali schopnost účastníků v testu tvorby stezky.
Výkon dekodéru se také zlepšil u tohoto běžně používaného neuropsychologického testu posunu pozornosti. Během tohoto testu se účastníci musí nejprve věnovat číslům a poté zaměřit svou pozornost na písmena a poté přejít zpět na čísla.
Účastníci si hru navíc užívali a motivace zůstala vysoká po celých 8 hodin hraní hry.
Řekl Sahakian: „Mnoho lidí mi říká, že mají problém soustředit svou pozornost. Dekodér by jim měl pomoci zlepšit jejich schopnost to dělat.
"Kromě zdravých lidí doufáme, že hra bude přínosem pro pacienty, kteří mají poruchy pozornosti, včetně těch s ADHD nebo traumatizujícím poškozením mozku." Letos plánujeme zahájit studii s pacienty s traumatickým poraněním mozku. “
Savulich dodal: „Mnoho aplikací pro trénování mozku na trhu není podporováno přísnými vědeckými důkazy. Naše hra založená na důkazech je vyvíjena interaktivně a vývojář her, Tom Piercy, zajišťuje, že je hraní poutavé a zábavné. Úroveň obtížnosti odpovídá jednotlivým hráčům a účastníci si užívají výzvu kognitivního tréninku. “
Tato hra byla nyní licencována prostřednictvím Cambridge Enterprise, ramene pro přenos technologií z University of Cambridge, pro vývojáře aplikací Peak, který se specializuje na aplikace „brain training“ založené na důkazech.
To umožní, aby byl dekodér přístupný veřejnosti. Peak vyvinul verzi pro zařízení Apple a vydal hru jako součást aplikace Peak Brain Training.
Společnost plánuje zpřístupnit verzi pro zařízení Android později v tomto roce.
Zdroj: University of Cambridge
