Poskytování podpory ostatním má mnoho výhod

Je dobře známo, že holistický wellness je produktem zdravého fyzického a duševního zdraví a silných sítí sociální podpory.

Nový výzkum nyní zjistil, že poskytování podpory může také výrazně prospět zdraví.

Vědci se domnívají, že poskytování podpory má jedinečné pozitivní účinky na klíčové oblasti mozku zapojené do reakce na stres a odměnu.

"Tyto výsledky doplňují vznikající literaturu, která naznačuje, že poskytování podpory je přehlíženým přispěvatelem k tomu, jak může sociální podpora prospět zdraví," komentují hlavní vědci Tristen Inagaki, Ph.D., University Pittsburgh a Naomi Eisenberger, Ph.D., University Kalifornie, Los Angeles.

Studie se objeví vPsychosomatická medicína: Journal of Biobehavioral Medicine, oficiální deník Americké psychosomatické společnosti.

Vědci zjistili, že pokud jde o podporu, může být ještě lepší dávat než přijímat.

Vyšetřovatelé sledovali 36 subjektů z rozsáhlejší studie „nervových mechanismů“ sociální podpory a zjistili, že poskytování podpory pozitivně mění mozek. Věří změnám v mozku, které mohou vysvětlovat snížení stresu a další účinky podpory zdraví na podporu zdraví.

Účastníci byli dotázáni, zda poskytli nebo dostali podporu - například měli „někoho, o koho se mohou opřít“ nebo „hledali způsoby, jak povzbudit lidi“, když se cítí skleslí.

V souladu s předchozími studiemi „příjem i větší podpora souvisely s nižšími hlášenými negativními psychosociálními výsledky,“ dr. Píšou Inagaki, Eisenberger a kolegové.

Vědci poté provedli řadu úkolů neuroimagingu, aby prozkoumali, jak byly ovlivněny oblasti mozku zapojené do činnosti související se stresem, odměnou a péčí o poskytování sociální podpory.

Studie používaly techniku ​​zvanou funkční magnetická rezonance (fMRI), která může ukázat aktivaci specifických oblastí mozku v reakci na různé typy úkolů.

Ve všech třech studovaných oblastech fMRI skeny ukázaly aktivaci mozku, která korelovala s individuálními rozdíly v poskytování podpory, ale ne v přijímání.

Například při provádění stresujícího mentálního matematického úkolu měli účastníci, kteří uvedli, že poskytují největší podporu, sníženou aktivaci v oblastech mozku souvisejících se stresovými odpověďmi. Naproti tomu příjem velké podpory nesouvisel s aktivací v oblastech souvisejících se stresem.

Poskytování vyšších úrovní podpory bylo také spojeno se zvýšenou aktivitou v oblasti mozku, která funguje jako součást systému odměn. K aktivitě v této oblasti mozku došlo během „přidruženého“ úkolu, při kterém si subjekty prohlížely obrázky svých blízkých; a během „prosociálního“ úkolu, ve kterém subjekty měly šanci vyhrát peníze pro někoho v nouzi.

Zjištění zpochybňují konvenční myšlenku, že zdravotní přínosy sociální podpory odrážejí hlavně obdrženou podporu.

"Na úrovni mozku bylo s prospěšnými výsledky spojeno pouze poskytování podpory," tvrdí Drs. Inagaki, Eisenberger a spoluautoři. Věří, že podpora může zlepšit zdraví tím, že „sníží aktivitu v regionech souvisejících se stresem a hrozbami během stresujících zážitků“.

Poskytování podpory by se mohlo vyhnout někdy škodlivým účinkům podpory - například pokud neodpovídá preferencím dané osoby nebo se v ní nezadluhuje.

„Poskytování podpory na druhé straně umožňuje jednotlivci kontrolovat, kdy a jak je podpora poskytována ... [a] může mít za následek účinnější snížení stresu,“ píší vědci.

Souhrnně jsou zjištění v souladu s celkovými přínosy sociální podpory pro duševní a fyzické zdraví pro zdraví - ale také naznačují, že poskytování podpory může být přinejmenším stejně důležité jako její příjem.

Dr. Inagaki, Eisenberger a jeho kolegové došli k závěru: „Úplné pochopení toho, jak a proč jsou sociální vazby tak důležité pro blahobyt, vyžaduje zvážení podpory, která se jí dostává i poskytuje.“

Zdroj: Wolters Kluwer Health / EurekAlert