Návrat ke špatným vzpomínkám spojeným s depresí u žen
Studie ukázala, že jinak zdravé ženy, které testovaly vysokou hladinu neuroticismu - což je vlastnost spojená s negativnějšími emocemi, jako je úzkost - měly tendenci se vracet ke svým špatným vzpomínkám, aby o nich přemýšlely znovu a znovu.
Je známo, že tato akce zvaná ruminace je spojena s depresí, uvedli vědci.
Navíc ženy, které se potýkaly se špatnými vzpomínkami tím, že se je snažily potlačit, si je ve skutečnosti častěji pamatovaly a poté, co na ně myslely, se cítily špatně, ve srovnání se ženami, které používaly jiné strategie zvládání. U mužů nebyl takový odkaz nalezen.
Zjištění naznačují, že naučit se zdravě zvládat emocionální výzvy, jako jsou negativní vzpomínky, může pomoci předcházet depresi, uvedl výzkumný pracovník studie Florin Dolcos, profesor psychologie na University of Illinois v Urbana-Champaign.
Pro tuto studii Dolcos a jeho tým zkoumali přibližně 70 mužů a žen ve věku od 18 do 34 let bez anamnézy deprese nebo jiných psychiatrických poruch. Dobrovolníci vyplnili dotazník se 115 frázemi určenými k probuzení vzpomínek na odlišné životní události, jako je „hospitalizace“, „narození člena rodiny“ nebo „svědek nehody“.
Účastníci zaznamenali datum události, uvedli, jak často o tom přemýšleli, a hodnotili emoční intenzitu paměti. Pro analýzu studie byly vybrány pouze vzpomínky se silným emocionálním významem. Dobrovolníci také absolvovali test osobnosti.
Muži, kteří dosáhli vysokého skóre v neuroticismu, si dokázali vybavit více negativních vzpomínek než muži, kteří měli nízký neuroticismus. Na druhou stranu ženy s vysokým neuroticismem měly tendenci znovu a znovu navštěvovat stejné negativní vzpomínky.
Studie se také zaměřila na to, které ze dvou obecných strategií účastníci použili při řešení špatných vzpomínek: potlačení, které zahrnuje snahu nemyslet na paměť, a přehodnocení, při kterém se člověk pokouší zmírnit úder negativní paměti tím, že se na ni podívá z nové perspektivy.
Například nedostanete práci, kterou jste chtěli, ale z pohovoru vyplynula příležitost nebo nové spojení, řekl Dolcos. Dalo by se přehodnotit svou paměť zaměřením na pozitivní body v každé situaci.
Dolcos uvedl, že odmítnutím přemýšlet o negativních vzpomínkách nemá člověk šanci vyřešit své pocity ze situace. Pokud znovu prožíváte vzpomínky, abyste je mohli znovu vyhodnotit, můžete najít řešení, které vám pomůže cítit se lépe, dodal.
Rozhodnutí přehodnotit špatné vzpomínky přeruší škodlivé přežvykování a může pomoci zabránit rozvoji klinických poruch, včetně deprese, řekl Dolcos.
Zdroj: University of Illinois
