Nedostatek spánku vázán na nutkavou kontrolu Facebooku

Nový výzkum ukazuje, že nedostatek spánku vede k častějším online aktivitám, jako je neustálá kontrola Facebooku.

"Když spíte méně, jste náchylnější k rozptýlení," uvedla vedoucí výzkumná pracovnice Gloria Mark, profesorka informatiky na University of California Irvine (UCI). "Pokud vás rozptylují, co děláte?" Jdete na Facebook. Je to lehké, snadné a jste unavení. “

I když existuje spousta studií o tom, jak interakce člověka s počítačem ovlivňuje spánek, vědci UCI tvrdí, že učinili opak.

"Podívali jsme se na to, jak délka spánku ovlivňuje využití IT," řekl Mark.

Ona a její kolegové shromáždili během jarního čtvrtletí 2014 údaje od 76 vysokoškolských studentů UCI - 34 mužů a 42 žen - po dobu sedmi dnů. Studie kontrolovala pohlaví, věk, zatížení kurzu a termíny studentů a spoléhala na senzory, které objektivně měřily jejich chování, aktivity a úrovně stresu, vysvětlil výzkumník.

Počítače a smartphony studentů byly vybaveny protokolovacím softwarem a zaznamenávala se časová razítka, když přecházeli z jednoho okna aplikace do druhého a když mluvili po telefonu nebo poslali SMS. Studenti byli také požádáni, aby každé ráno vyplňovali průzkum spánku a v noci průzkum na konci dne.

Vyplnili také obecný dotazník a posadili se na výstupní pohovor. Pravidelně po celý týden dostávali od vědců sondovací otázky týkající se jejich nálady, vnímané obtížnosti jakéhokoli úkolu, který byl po ruce, a míry jejich zapojení do práce.

Středem studie byl koncept známý jako „spánkový dluh“, kumulovaný rozdíl mezi potřebným množstvím spánku a prožitým množstvím, uvedli vědci.

Mark uvedl, že výsledky studie ukazují přímou souvislost mezi chronickým nedostatkem spánku, zhoršením nálady a větší závislostí na procházení Facebooku.

Zjistila také, že čím méně lidí spí, tím častěji se jejich pozornost přesouvá mezi různé počítačové obrazovky, což naznačuje zvýšenou rozptýlení.

Zdroj: University of California, Irvine

FOTOGRAFIE: