Spánková deprivace může mít vážné následky

V dosud největší experimentálně kontrolované studii o deprivaci spánku vědci kvantifikovali hrozné důsledky deprivace spánku. Zjistili, že ztráta spánku snižuje naši schopnost zvládat rozptýlení během našich každodenních úkolů, což často vede k řadě chyb, kterým se lze vyhnout.

Ve studii vyšetřovatelé z Michiganského státu odhalili, jak škodlivé může být fungování bez spánku ve všem, od pekařů, kteří přidávají příliš mnoho soli do cookies, až po chirurgy, kteří provádějí chirurgické zákroky.

Nová studie odhaluje úroveň, na které rozptýlení brání vzpomínkám osob zbavených spánku a vyzývá je, aby úspěšně dokončily úkoly.

"Pokud se podíváte na chyby a nehody v chirurgii, veřejné dopravě a dokonce v provozu jaderných elektráren, nedostatek spánku je jedním z hlavních důvodů lidské chyby," řekla Kimberly Fenn, docentka psychologie a ředitelka MSU Sleep and Learning. Laboratoř.

"Existuje mnoho lidí v kritických profesích, kteří jsou nevyspatí." Výzkum zjistil, že téměř čtvrtina lidí s pracovními místy náročnými na procedury při práci usnula. “

Fennův výzkum je na rozdíl od předchozích studií zaměřen na dopad deprivace spánku na plnění úkolů. Tyto úkoly, vysvětlila Fenn, zahrnují následující pokyny a zahrnují několik kroků.

Studie se objevuje v Journal of Experimental Psychology: General.

Některé základní chyby, jako například dvojité přidání soli do receptu, nemusí být tak závažné. Některé z největších katastrof způsobených člověkem na světě - jako Černobyl, ropná skvrna Exxon Valdez a exploze Challenger - spolu s každodenními nehodami vlaků a automobilů však přinejmenším částečně mají na svědomí nedostatek spánku, vysvětluje Fenn.

Fenn doufá, že nálezy její laboratoře osvětlí, jak kritický je spánek k dokončení jakéhokoli úkolu, ať už velkého nebo malého.

"Každý den zůstane uvnitř pacientů, kteří podstoupili operaci, přibližně 11 hub." To je 4 000 potenciálně strašných chybných kroků každý rok a příklad procedurálního úkolu, který se strašně pokazil a který může být důsledkem deprivace spánku, “uvedla Fenn.

"Náš výzkum naznačuje, že lidé s nedostatkem spánku by neměli vykonávat úkoly, při nichž jsou přerušeni, nebo je provádět jen na krátkou dobu."

Aby otestoval dopad deprivace spánku na to, jak lidé postupují podle kroků v úkolu, přinesl Fennův tým ve 22 hodin do spánkové laboratoře 234 lidí. Té noci všichni účastníci pracovali na postupu založeném na sekvenci, který zahrnoval postupnost řady úkolů.

Než byli znovu vyzvednuti, byli pravidelně přerušováni a museli si pamatovat, kde byli v proceduře. O půlnoci polovina účastníků šla domů spát, zatímco druhá polovina zůstala vzhůru celou noc v laboratoři. Následujícího rána všichni proceduru ještě jednou dokončili.

Fennův tým zjistil výrazný skok v chybách pro ty, kteří měli nedostatek spánku.

"Všichni účastníci večer splnili výkonnostní kritéria, ale zhruba 15 procent účastníků skupiny s nedostatkem spánku ráno selhalo, ve srovnání s 1 procentem těch, kteří spali," uvedla Fenn.

"Kromě toho účastníci s nedostatkem spánku nejenže vykazovali více chyb než ti, kteří spali, ale také vykazovali progresivní nárůst chyb souvisejících s pamětí, když prováděli úkol - účinek nebyl pozorován u těch, kteří spali."

"To ukazuje, že skupina s nedostatkem spánku měla během přerušení velké potíže si vzpomenout, kde byli v pořadí."

Výzkum zjistil, že údržba paměti byla skutečným viníkem, který udržel nespavého v úspěšném dokončení úkolů. S omezenou údržbou paměti je mnohem obtížnější zvládnout úkol, kde jste přestali bez chyb, řekl Fenn.

Zdroj: Michiganská státní univerzita