Pohyby rukou odhalují boj o sebeovládání

Nová studie ukazuje, že vaše ruce mohou odhalit váš boj o udržení sebeovládání, například výběr jablka přes cookie.

Pro tuto studii vědci z University of Ohio sledovali v reálném čase, jak lidské ruce odhalily boj, ve kterém se nacházeli, aby si vybrali dlouhodobý cíl nad krátkodobým pokušením.

V jednom experimentu si účastníci prohlíželi obrázky zdravého a nezdravého jídla na opačných stranách horní části obrazovky počítače. Poté přesunuli kurzor ze středu dole a vybrali jednu z potravin.

Lidé, kteří posunuli kurzor blíže k nezdravému jídlu - i když se nakonec rozhodli pro zdravou volbu - později vykazovali menší sebeovládání než ti, kteří se k zdravé svačině dostali přímější cestou.

"Naše pohyby rukou odhalují proces cvičení sebeovládání," řekl Paul Stillman, spoluautor studie a postdoktorandský psycholog. "Můžete vidět boj, jak se to děje." Pro ty, kteří mají nízkou sebekontrolu, je to pokušení ve skutečnosti přitahuje jejich ruku blíže k méně zdravé volbě. “

Výsledky mohou osvětlit debatu o tom, co se děje v mozku, když lidé využívají sílu vůle, tvrdí vědci.

Podle výzkumníků studie zahrnovala několik experimentů. V jednom z nich 81 vysokoškolských studentů učinilo 100 rozhodnutí, která zahrnovala výběr zdravých a nezdravých potravin.

V každém pokusu klikli na tlačítko „Spustit“ v dolní části obrazovky. Jakmile to udělali, v levém horním a pravém horním rohu obrazovky se objevily dva obrázky, jeden zdravé jídlo (například růžičková kapusta) a druhý nezdravé (například brownie).

Bylo jim řečeno, aby si co nejrychleji vybrali, které z těchto dvou potravin by jim nejvíce pomohlo splnit jejich zdravotní a fitness cíle. Vědci poznamenávají, že byla „správná“ odpověď, i když byli pokoušeni méně zdravou pochoutkou.

Před zahájením experimentu bylo účastníkům řečeno, že po dokončení dostanou jednu z potravin, které si v experimentu vybrali. Nakonec si však mohli svobodně vybrat, zda chtějí jablko nebo cukrárnu.

Výsledky ukázaly, že ti, kteří si na konci experimentu vybrali cukrovou tyčinku - ti s nižší sebekontrolou - měli tendenci se blížit nezdravým potravinám na obrazovce.

"Čím více byli přitahováni k pokušení na obrazovce počítače, tím více si pokušení zvolili a selhali v sebeovládání," řekl Stillman.

Ale pro ty, kteří mají vyšší úroveň sebeovládání, byla cesta ke zdravému jídlu přímější, což naznačuje, že zažili menší konflikty, řekl.

Ve dvou dalších studiích došlo k podobným výsledkům ve zcela jiném scénáři. Vysokoškoláci se mohli rozhodnout, zda přijmou 25 $ dnes nebo 45 $ za 180 dní. Ti, kteří měli nižší úrovně sebeovládání, měli trajektorie myší, které se jasně lišily od těch s vyšší sebeovládáním, což podle vědců naznačuje rozdíly v tom, jak s rozhodnutími zacházeli.

"Tato metrika sledování myši by mohla být mocným novým nástrojem pro vyšetřování konfliktů v reálném čase, kdy lidé musí činit rozhodnutí týkající se sebeovládání," řekl.

Zjištění také nabízejí nové důkazy v debatě o tom, jak se odvíjí rozhodování v situacích sebeovládání, řekl Stillman.

Když vědci zmapovali trajektorie, které lidé v prvním experimentu provedli kurzorem, zjistili, že většina účastníků nezačala automaticky přímo směrem k nezdravé léčbě, než náhle přepnula kurz zpět na zdravé jídlo. Trajektorie se spíše jeví zakřivené, jako by od začátku soupeřilo jak pokušení, tak cíl, poznamenali.

Proč je to důležité?

Někteří vědci tvrdí, že v našem mozku existují dva systémy, které se podílejí na rozhodování o sebeovládání: ten, který je impulzivní, a druhý, který překonává impulsy k uplatnění vůle.

Pokud by tomu tak však bylo, trajektorie pozorované v této studii by měly vypadat jinak, než vypadají, řekl Stillman.

Pokud základem volby jsou duální systémy, měla by existovat relativně přímá linie směrem k nezdravému jídlu, zatímco lidé jsou pod vlivem impulzivního prvního systému a poté náhlá změna ve směru ke zdravému jídlu, protože systém odpovědný za sebeovládání nakopne dovnitř, řekl.

"To jsme nenašli," řekl Stillman. "Naše výsledky naznačují dynamičtější proces, ve kterém zdravé a nezdravé volby soutěží od samého začátku v našich mozcích a nedochází k náhlé změně myšlení." Proto dostáváme tyto zakřivené trajektorie. “

Stillman studii provedl s Melissou Fergusonovou, profesorkou psychologie, a Danilou Medvedevovou, bývalou vysokoškolskou studentkou, oba z Cornellovy univerzity. Studie byla zveřejněna v časopise Psychologická věda.

Zdroj: Ohio State University