I meditace má svá omezení

Nový přehled různých studií meditace naznačuje, že zatímco meditace má své výhody, její role při zlepšování soucitu mohla být přehnaná.

Toto zjištění přichází po desetiletích tvrzení, že meditace může změnit to, jak se chováme k ostatním, a udělat nás soucitnějšími. Nový výzkum naznačuje, že role meditace při zlepšování kvality jednotlivců je omezená.

Vědci z Coventry University ve Velké Británii, Massey University na Novém Zélandu a Radboud University v Nizozemsku přezkoumali více než 20 studií, které zkoumaly účinek různých druhů meditace.

Studie zkoumaly dopad technik, jako je všímavost a milující laskavost, na prosociální pocity a chování.

Analýza celkově ukázala, že meditace měla celkově pozitivní dopad.

Vědci objevili meditaci, díky níž se lidé cítili mírně soucitnější nebo empatičtější. Tento pocit nastal, když byla intervence srovnávána s tím, jak se cítili, když nevykonávali emocionálně poutavou činnost.

Další analýza však odhalila, že nehrála žádnou významnou roli při snižování agresivity nebo předsudků nebo při zlepšování toho, jak je někdo sociálně propojený.

Nejneočekávanějším výsledkem této studie však bylo, že pozitivnější výsledky zjištěné u soucitu měly důležité metodologické nedostatky. To znamená, že úroveň soucitu v některých studiích vzrostla pouze tehdy, pokud byl učitelem meditace také autor publikované zprávy.

Celkově tyto výsledky naznačují, že mírné zlepšení hlášené psychology v předchozích studiích může být výsledkem metodologických slabin a předsudků, uvedli vědci.

Nový výzkum publikovaný v Vědecké zprávy - zahrnovaly pouze randomizované kontrolované studie, kde byli meditující srovnáváni s jinými jedinci, kteří nemeditovali.

Všechny tyto studie používaly sekulární meditační techniky odvozené od buddhismu, jako je meditace všímavosti a milující laskavosti, ale ne jiné související činnosti, jako je jóga nebo tai-či.

Dr. Miguel Farias z Centra pro pokroky v behaviorální vědě Coventry University uvedl:

"Popularizace meditačních technik, jako je všímavost, navzdory tomu, že jsou vyučovány bez náboženské víry, stále mnohým nabízí naději na lepší já a lepší svět." Chtěli jsme zjistit, jak silné byly tyto techniky při ovlivňování pocitů a chování člověka k ostatním.

"I přes velké naděje odborníků a minulé studie náš výzkum zjistil, že metodologické nedostatky značně ovlivnily výsledky, které jsme našli." Většina počátečních pozitivních výsledků zmizela, když byly meditační skupiny porovnány s jinými skupinami, které se zabývaly úkoly nesouvisejícími s meditací.

Zjistili jsme také, že příznivý účinek meditace na soucit zmizel, pokud byl učitel meditace autorem studií. To ukazuje, že vědci mohli své výsledky neúmyslně ovlivnit.

"Nic z toho samozřejmě nezpochybňuje tvrzení buddhismu nebo jiných náboženství o morální hodnotě a nakonec o život měnícím potenciálu jeho přesvědčení a praktik." Ale naše výsledky výzkumu jsou daleko od mnoha populárních tvrzení meditujících a některých psychologů.

"Abychom pochopili skutečný dopad meditace na pocity a chování lidí, musíme se nejprve zaměřit na metodologické slabosti, které jsme odhalili - počínaje velkými očekáváními, která mohou mít vědci ohledně síly meditace."

Zdroj: Coventry University / EurekAlert