Čas strávený na obrazovce souvisí s vyšší úzkostí u matek PreK

Maminky malých dětí, které se zabývají více sedavým chováním založeným na obrazovce, jako je trávení času na smartphonech, tabletech nebo počítačích, mají podle nové studie vědců z Deakin University v Austrálii tendenci mít větší míru úzkosti.

Zjištění ve skutečnosti ukazují, že každou další hodinu času na obrazovce se zvyšuje úroveň úzkosti, což platí i pro matky, které jsou jinak fyzicky aktivní.

"Ženy jsou vysoce rizikovou skupinou pro rozvoj úzkosti, přičemž u žen ve věku 25–34 let je téměř dvakrát větší pravděpodobnost výskytu úzkostné poruchy ve srovnání se stejnými muži. Ukázalo se, že riziko úzkosti vrcholí ve věku 25–44 let, což jsou klíčové roky plodnosti žen, “uvedla vedoucí výzkumná pracovnice Dr. Megan Teychenne z Institutu pro fyzickou aktivitu a výživu (IPAN) na Deakin University.

"Zároveň jsou k dispozici omezená data, která ukazují, že ženy ve věku 25–34 let tráví největší čas sedavým chováním ve srovnání s jakoukoli jinou věkovou skupinou," říká.

Dále se ukázalo, že úzkost matky je klíčovým prediktorem úzkosti dětí, takže je zásadní určit strategie ke snížení rizika úzkosti u matek, říká Teychenne.

Pro tuto studii vědci požádali 528 australských matek s dětmi ve věku od dvou do pěti let, aby vyplnily průzkum, ve kterém uvedly, kolik času strávily používáním obrazovek (televize, počítače a zařízení, jako jsou tablety a smartphony) pro volnočasové účely. Byli také vyšetřováni na zvýšené příznaky úzkosti.

Zjištění ukazují, že každou hodinu účastníci používali počítač nebo kapesní zařízení, jejich úroveň úzkosti se zvyšovala. Nebyla však nalezena žádná souvislost mezi sledováním televize a příznaky úzkosti.

Navíc, i když matky vykonávaly velké množství fyzické aktivity, i když také trávily delší dobu ve volném čase na počítači nebo kapesním zařízení, stále jim hrozilo větší riziko úzkosti.

Teychenne říká, že nová zjištění mohou vědcům pomoci lépe porozumět tomu, jak mohou alternativní strategie pomoci snížit riziko úzkosti u matek s malými dětmi.

"Víme, že mnoho matek s malými dětmi je neuvěřitelně zaneprázdněno péčí o své děti, ale pokud mají tendenci trávit delší dobu volného času na svém počítači, smartphonu nebo tabletu, může ve skutečnosti zvyšovat riziko vzniku úzkosti, “Řekla Teychenne.

"Vzhledem k tomu, že nedostatek času může být obrovskou překážkou pro to, aby tyto maminky byly aktivnější, může být přijatelnějším přístupem pokus o snížení jejich sedavého chování," řekla.

Teychenne nabízí časově omezeným matkám několik jednoduchých strategií, které mohou použít, aby se vyhnuly nadužívání technologií.

„Maminky by mohly vyzkoušet„ digitální detox “omezením času, který tráví na sociálních médiích, nebo procházením webu v noci, a učinit z toho výzvu, kterou si stanovily s přáteli. Mohli by také zkusit udělat si krátké přestávky na obrazovce tím, že se postaví každých 20-30 minut a půjdou se projít, aby si dali sklenici vody, nebo dokonce se jen natáhnout, “říká.

„Zkrácení času, který matky s malými dětmi tráví používáním počítačů a ručních elektronických zařízení pro volný čas, může být důležitou a nákladově efektivní strategií ke snížení rizika úzkosti v této vysoce rizikové cílové skupině.“

Studie byla nedávno zveřejněna v PLOS ONE.

Zdroj: Deakin University