Fyzické poklesy začínají v 50. letech
Nová studie společnosti Duke Health má pro mnohé depresivní zprávy, protože vědci zjistili, že fyzické úbytky začínají v životě dříve, než je obvykle zjištěno, často když jsou lidé stále ve svých 50 letech.
Studie se zaměřila na velkou skupinu dospělých z USA v různých věkových skupinách.
Zjištění naznačují, že úsilí o udržení základní síly a vytrvalosti by mělo začít před dosažením věku 50 let. Doporučuje se fitness režim podněcovaný v raném středním věku, protože poskytuje jednotlivci příležitost uchovat si dovednosti, které lidem udrží mobilitu a nezávislost později v životě.
"Funkční testy se obvykle provádějí u lidí v 70. a 80. letech a do té doby jste propásli 40 let příležitostí k nápravě problémů," uvedla Miriam C. Morey, Ph.D., vedoucí pracovnice v Centru pro studium of Aging and Human Development at Duke University School of Medicine.
Morey a kolegové studovali skupinu 775 účastníků zapsaných do studie Měření k pochopení reklasifikace choroby Cabarrus / Kannapolis (MURDOCK). Studie MURDOCK je longitudinální klinická výzkumná studie společnosti Duke Health založená na North Carolina Research Campus v Kannapolis, NC. Komunitní registr a biorepozitář MURDOCK zahrnuje více než 12 000 účastníků a téměř 460 000 biologických vzorků.
V rámci studie MURDOCK Physical Performance Lifespan Study tým vedený vévodou zapsal účastníky ve věku od 30 do 100 let se širokým zastoupením napříč pohlavími a rasami.
Všichni účastníci prováděli stejné jednoduché úkoly, aby předvedli sílu, vytrvalost nebo rovnováhu: opakované vstávání ze židle po dobu 30 sekund; minutu stát na jedné noze; a chodit šest minut. Navíc byla měřena jejich rychlost chůze na vzdálenost asi 10 yardů.
Muži obecně plnili úkoly lépe než ženy a mladší lidé překonali starší účastníky. Ale věk, ve kterém se začaly objevovat poklesy fyzických schopností - v desetiletí 50. let - byl konzistentní bez ohledu na pohlaví nebo jiné demografické rysy.
Konkrétně muži i ženy v tomto desetiletí středního věku začali sklouzávat ve své schopnosti stát na jedné noze a vstávat ze židle. Pokles pokračoval přes další desetiletí. Byly pozorovány další rozdíly v aerobní vytrvalosti a rychlosti chůze, počínaje účastníky v jejich 60. a 70. letech.
Studie poskytuje měřítka fyzických schopností, která lze snadno provést a měřit při klinických zkouškách, což poskytuje způsob, jak dříve detekovat problémy.
"Náš výzkum posiluje celoživotní přístup k udržení fyzických schopností - nečekejte, až vám bude 80 let a nebudete se moci dostat z křesla," uvedla hlavní autorka Katherine S. Hall, Ph.D., odborná asistentka medicíny u vévody.
„Lidé často mylně interpretují„ stárnutí “tak, že znamenají„ stárnou “, a že otázky funkční nezávislosti jsou důležité až později v životě. Toto zkreslení může existovat i mezi výzkumnými pracovníky a poskytovateli zdravotní péče.
Dobrou zprávou je, že při správné pozornosti a úsilí může být schopnost samostatného fungování často zachována pravidelným cvičením. “
Hall a Morey uvedli, že další fází výzkumu bude studium krevních vzorků účastníků, aby se zjistilo, zda existují biologické markery, které korelují s poklesem fyzické schopnosti. Rovněž vracejí účastníky studie k dvouletým kontrolám.
Zdroj: Duke Medicine
