Správa střevních bakterií může pomoci zmírnit úzkost
Lidé, kteří trpí příznaky úzkosti, mohou najít určitou úlevu tím, že regulují své střevní mikroorganismy pomocí probiotických i neprobiotických potravin a doplňků, podle nového přehledu studií publikovaných v časopise Obecná psychiatrie.
Výzkum stále častěji ukazuje, že střevní mikrobiota - biliony mikroorganismů ve střevě, které plní důležité funkce v imunitním systému a metabolismu tím, že poskytují základní zánětlivé mediátory, živiny a vitamíny - mohou pomoci regulovat funkci mozku prostřednictvím „osy střeva a mozku“.
Nedávný výzkum také naznačuje, že duševní poruchy lze léčit regulací střevní mikrobioty, ale některé z těchto důkazů jsou v rozporu. Výzkumný tým ze Šanghajského centra duševního zdraví na Šanghajské lékařské fakultě Jiao Tong University v Číně provedl analýzu, aby zjistil, zda existují nějaké důkazy podporující zlepšení symptomů úzkosti regulací střevní mikrobioty.
Mikrobiota ve střevě může být změněna použitím probiotických doplňků nebo jiných doplňků, jako je změna stravy. Probiotika jsou živé organismy vyskytující se přirozeně v některých potravinách a jsou považovány za „dobré“ nebo „přátelské“ bakterie, protože bojují proti škodlivým bakteriím.
Vědci zkoumali 21 studií, kterých se účastnilo 1503 lidí. Z těchto 14 studií zvolilo probiotika jako intervence k regulaci střevní mikrobioty (IRIF) a sedm si vybralo neprobiotické způsoby, jako je úprava denní stravy.
Důležité je, že vědci zjistili, že probiotické doplňky používané v sedmi z těchto studií obsahovaly pouze jeden druh probiotika; dvě studie používaly produkt, který obsahoval dva druhy probiotik; a doplňky používané v dalších pěti studiích zahrnovaly alespoň tři druhy.
Celkově 11 z 21 studií prokázalo pozitivní účinek na příznaky úzkosti regulací střevní mikrobioty, což znamená, že více než polovina (52 procent) studií prokázala tento přístup jako účinný, ačkoli některé studie, které tento přístup používaly, nenalezly fungovalo to.
Ze 14 studií, které používaly probiotika jako intervenci, více než třetina (36 procent) zjistila, že jsou účinné při snižování symptomů úzkosti, zatímco šest ze zbývajících sedmi studií, které používaly k probuzení bez probiotik způsoby, jak tyto být efektivní - 86% míra účinnosti.
Některé studie používaly přístup IRIF i léčbu jako obvykle. V pěti studiích, které používaly léčbu jako obvykle a IRIF jako intervenci, získaly pozitivní výsledky pouze studie, které provedly neprobiotické způsoby, které ukázaly snížení symptomů úzkosti.
Non-probiotické intervence byly také účinnější ve studiích, které používaly samotný IRIF. V těchto studiích používajících pouze IRIF bylo 80 procent účinných při použití neprobiotických intervencí, zatímco pouze 45 procent bylo účinné při použití probiotických způsobů.
Autoři uvádějí, že jedním z důvodů, proč ne-probiotické intervence byly účinnější než intervence probiotických doplňků, může být skutečnost, že změna stravy (různorodý zdroj energie) může mít větší dopad na růst střevních bakterií než zavedení konkrétních druhů bakterií do probiotický doplněk.
Kromě toho, protože některé studie zahrnovaly zavedení různých typů probiotik, mohly proti sobě bojovat, aby fungovaly efektivně, a mnoho použitých dob intervence mohlo být příliš krátkých na to, aby významně zvýšilo množství dovážených bakterií.
"Zjistili jsme, že více než polovina zahrnutých studií ukázala, že je pozitivní léčit příznaky úzkosti regulací střevní mikrobioty," píší vědci.
"Existují dva druhy intervencí (probiotické a neprobiotické) k regulaci střevní mikrobioty a je třeba zdůraznit, že neprobiotické intervence byly účinnější než probiotické intervence." K objasnění tohoto závěru je zapotřebí dalších studií, protože dosud nemůžeme spustit metaanalýzu. “
Navrhují také, že kromě užívání psychiatrických léků k léčbě „můžeme také zvážit regulaci střevní flóry ke zmírnění symptomů úzkosti.“
Zdroj: BMJ
