Fyzikální terapie pro revmatoidní artritidu

Fyzikální terapie je nechirurgická léčba revmatoidní artritidy, která může účinně zmírnit váš zánět a bolest kloubů. Tyto techniky také pomohou obnovit sval, rozsah pohybu a flexibilitu - vybaví vás potřebnou silou pro boj s budoucí bolestí revmatoidní artritidy.

Až se budete cítit připraveni, zahájíte aktivní ošetření, která posilují vaše tělo a předcházejí další bolesti při revmatoidní artritidě. Zdroj fotografie: 123RF.com.

Existuje celá řada technik fyzikální terapie, které mohou zmírnit příznaky revmatoidní artritidy. Pasivní ošetření uvolňuje vaše tělo a zahrnuje masáže, teplou a studenou terapii, vodoléčbu, TENS (transkutánní elektrická nervová stimulace) a ultrazvuk.

Váš program fyzikální terapie obvykle začíná pasivními léčbami. Až se budete cítit připraveni, zahájíte aktivní ošetření, která posilují vaše tělo a zabraňují další bolesti RA. Cvičení je nezbytnou součástí vaší léčby a váš fyzioterapeut s vámi bude spolupracovat na vytvoření plánu, který bude zajištěn právě pro vás.

Pasivní léčby

• Studená terapie: Studená terapie (nazývaná také kryoterapie) zmírňuje bolestivé vzplanutí RA. Terapie chladem zpomaluje krevní oběh, což snižuje otoky. Váš fyzioterapeut může na cílovou oblast umístit studený obklad, dát vám masáž ledem nebo dokonce použít k ochlazení zapálených tkání sprej známý jako fluormethan.
• Tepelná terapie: Teplo vyvolává přirozený proces hojení těla tím, že uvolňuje unavené klouby a svaly a zrychluje průtok krve do bolestivé oblasti. Extra krev dodává další kyslík a živiny.
  
  Teplo nemusí úplně eliminovat zdroj vaší RA bolesti, ale může účinně snížit vaši chronickou bolest. Tato terapie se používá několika způsoby - suchým teplem (topnou podložkou nebo suchým, horkým ručníkem) nebo vlhkým teplem (pára nebo vlhký teplý hadřík).
  
  Když používáte tepelnou terapii sami po ukončení fyzické terapie, nikdy nepřehřívejte bolestivé oblasti. Pokud používáte topnou podložku, nastavte ji na nízkou nebo střední. Při používání horkého ručníku se jej nejprve dotkněte a ujistěte se, že není příliš horký.
  
  Tepelná i studená terapie nabízejí vlastní řadu výhod a váš fyzioterapeut se mezi nimi může střídat, aby dosáhl nejlepších výsledků.

• Hydroterapie: Jak již název napovídá, hydroterapie zahrnuje vodu - a je to ideální léčba revmatoidní artritidy. Jako pasivní léčba může vodoléčba jednoduše zahrnovat sezení ve vířivé lázni pro zmírnění bolesti, uvolnění svalů a kondici těla bez zbytečného stresu na unavené klouby.

• Masáž: Ať už je to hluboká tkáň nebo léčba, masáž může pomoci uvolnit vaše klouby a svaly, abyste je mohli efektivněji využívat. Váš fyzioterapeut může s vaší masáží používat teplou a studenou terapii, aby posílil výhody. Důležitá poznámka: neměli byste být masírováni v artritické oblasti nebo v její blízkosti - pravděpodobně to způsobí bolest. Masáž však může uvolnit svaly a tkáně, které ovlivňují vaše unavené klouby, i když nejsou umístěny přímo v jejich blízkosti.

• TENS (transkutánní elektrická nervová stimulace): TENS terapie zní intenzivně, ale ve skutečnosti to není bolestivé. Elektrody nalepené na kůži vysílají malý elektrický proud do klíčových bodů nervové dráhy. Obecně se předpokládá, že TENS spouští uvolňování endorfinů, které potlačují přirozené bolesti vašeho těla.

• Ultrazvuk: Tato terapie používá zvukové vlny k vytvoření jemného tepla, které zvyšuje krevní oběh v hlubokých tkáních. Ultrazvuk pomáhá redukovat zánět, ztuhlost a bolest. Tato pasivní terapie také zlepšuje rozsah pohybu, který bude pravděpodobně omezen v důsledku bolesti při revmatoidní artritidě.

Aktivní ošetření

Cvičení je základním kamenem jakéhokoli programu fyzikální terapie revmatoidní artritidy. Jakmile dokončíte průběh pasivních léčeb, váš fyzioterapeut vytvoří aktivní program speciálně pro vás. Aktivní léčby, které zahrnují pravidelné cvičení, pomáhají řešit flexibilitu, sílu a pohyb kloubů. To nejen omezí opakující se bolest, ale také zlepší vaše celkové zdraví a pomůže vám zhubnout, bude-li to nutné. Váš fyzioterapeut s vámi bude spolupracovat na vývoji programu založeného na vašich konkrétních symptomech a zdravotní anamnéze.

Podívejte se na prezentaci reumatologických cvičení schválených pro revmatoidní artritidu.

Mezi aktivní léčby patří:

• Flexibilita a posílení svalů: Pokud máte revmatoidní artritidu, bude pravděpodobně omezen váš pohyb. Pomocí přizpůsobených protahovacích a posilovacích cvičení vám váš fyzioterapeut pomůže prodloužit a posílit svaly a zlepšit pohyb kloubů. Silné, štíhlé svaly lépe zvládají bolest.
• Aerobní cvičení: Aerobní cvičení, jako je chůze a jízda na kole, jsou ideální pro osoby trpící RA, protože posilují páteř, aniž by klouby zbytečně zatěžovaly. Aerobní cviky vám také pomohou zhubnout a pár kilo bude mít tlak na unavené klouby.
• Hydroterapie: Pro zajištění jemné aerobní kondice lze doporučit cvičení na vodní bázi.

Váš fyzioterapeut vás naučí principům „péče o sebe“, abyste pochopili, jak nejlépe léčit bolest při revmatoidní artritidě. Konečným cílem je, abyste si vyvinuli znalosti, které vám pomohou ovládat vaše příznaky sami, bez přímého dohledu fyzioterapeuta. Je nezbytné, abyste se cvičení naučili a pokračovali v nich i po skončení formální terapie. Pokud budete udržovat s fitness program, máte mnohem lepší šanci těžit z dlouhodobých výhod vaší fyzikální terapie.