5 tipů na nákup matrací ke snížení bolesti zad a zlepšení spánku

Kvalitní matrace patří mezi nejdůležitější kousky nábytku ve vaší domácnosti (ne- li nejdůležitější), ale nákup matrace může být obtížný. Pushy prodejci, zmatek různých typů, finanční investice - to vše přispívá k ohromující zkušenosti s nákupem. Faktem však zůstává: Dobrá matrace je dobrá pro vaši páteř. Aby byl nákupní proces méně náročný, poskytuje tato příručka několik základních informací o matraci, které vám pomohou stát se informovanějším spotřebitelem.

Dobrá matrace je dobrá pro vaši páteř. Zdroj fotografie: 123RF.com.

Druhy matrací

Zde je snímek nejběžnějších typů matrací, které mohou pomoci podpořit vaši páteř.

Matrace s vnitřní vložkou
Matrace Innerspring jsou nejoblíbenějším typem matrace ve Spojených státech. Tyto matrace jsou vyrobeny z polstrování a ocelových svitků (od 300 jednotlivých svitků do více než 1 000). Tyto matrace mohou být měkké nebo pevné v závislosti na typu použité cívky a čalounění.

Prodejci se vás mohou pokusit přesvědčit, že více svitků znamená lepší produkt, ale není to tak jasné. Protože matrace innerspring mají tak širokou přitažlivost - a protože mnoho modelů spadá do této kategorie - vaše nejlepší sázka je vyzkoušet tuto matraci v obchodě tak, že na ní budete ležet po dobu alespoň 5 minut, abyste zjistili, jak to pro vás znamená.

Speciální pěnové matrace (paměť, latex a polyuretan)
Speciální pěnové matrace používají pěnu (buď jediný typ nebo kombinaci pěn) k zakrytí těla a poskytnutí podpory. Pěny používané v matracích zahrnují paměť, latex a polyuretan. Jako materiál je pěna mimořádně flexibilní, pokud jde o její schopnost formovat se do různých tvarů a tloušťek, takže se může přizpůsobit jedinečným potřebám široké škály spotřebitelů.

Zatímco pěnové matrace patří do stejné kategorie, velmi se liší. Například paměťová pěna je ideální pro tvarování a tvarování do tvaru. Paměťová pěna je skvělá pro lidi s chronickou bolestí, kteří zápasí s usínáním, ale vědí, že může zamykat v žáru.

Na druhé straně je latex lepší poskytovat pevnou podporu, takže je to skvělá volba, pokud máte bolesti zad.

Nastavitelné postele
Jak mnozí lidé s bolestí zad rozumí, někdy se bolest „pohybuje“ - jednou to může být v rameni, ale zítra to může být v dolní části zad. Nastavitelné postele (které zahrnují matraci a základnu) jsou rychle rostoucím typem matrace, který nabízí řešení pro lidi, kteří zažívají širokou škálu bolesti.

Jak již název napovídá, tento typ postele vám umožňuje nastavit různé části postele (zvednout, ohnout, zvednout, snížit), abyste se mohli umístit na základě toho, co je v daný den nejpohodlnější. Většina typů nastavitelných lůžek má také dvojí funkčnost, takže si můžete upravit svou stranu postele v jiné konfiguraci než u vašeho partnera.

Nafukovací matrace
Stejně jako nastavitelné postele nabízejí i vzduchové matrace vlastní úroveň podpory a umožňují každému jednotlivci přizpůsobit pevnost. Tento typ matrace by neměl být zaměňován s přenosným vzduchovým lůžkem, které byste mohli vzít na kemp. Vzduchové matrace mají vzduchovou komoru pokrytou polstrováním, takže je navržena tak, aby vypadala jako tradiční postel. Pokud se vy a váš partner neshodnete na úrovni pevnosti, je to dobrá možnost udržet mír.

Matrace do polštářů
Matrace do polštářů zahrnují speciální polstrování, které pokrývá horní část matrace, což dodává další vrstvu pohodlí a měkkosti.

Hybridní matrace
Hybridní matrace mají ocelové cívky používané v matracích s vnitřní pěnou.

Tipy na nákup matrací

Jste připraveni na nákup nového matrace? Podívejte se na 5 tipů níže:

Tip č. 1. Uvědomte si, že neexistuje žádný „dokonalý“ typ matrace pro bolesti zad a krku : Nejlepší typ matrace je ten, který je pro vás nejpohodlnější. Možná jste slyšeli, že pevné matrace jsou nejlepší pro bolesti zad - a pevné matrace určitě podporují vaši páteř. Ale pokud si vyberete matraci, která je příliš pevná, mohlo by to na úkor vašeho pohodlí. Hledejte matraci, která odpovídá přirozeným křivkám vaší páteře a udržuje vaši páteř vyrovnanou, když si lehnete.

Tip č. 2. Nejlepší čas ke koupi : Podle National Sleep Foundation se každý rok v květnu a září každý rok dostanou do obchodů nové modely matrací, takže výprodej Memorial Day je nejlepší čas, abyste se dostali k velkému množství.

Tip č. 3. Nepřekračujte se na pružině boxu : Pružina boxu absorbuje napětí a hmotnost matrace a je dobré zakoupit si pružinu boxu navrženou tak, aby šla s matrací. Použití bez základů, starých základů nebo míchání matrací a boxových pružin může snížit úroveň podpory a trvanlivosti vaší matrace.

Tip č. 4. Přemýšlejte o výšce postele : Matrace přicházejí v různých tloušťkách, proto zvažte, jak by nová matrace mohla změnit výšku postele. Zjistíte-li, zda je vaše postel správná výška, sedí na okraji postele. Pokud jsou vaše nohy rovné na podlaze a kolena jsou v souladu s boky, vaše postel má správnou výšku. Pokud vaše nohy nedosáhnou na podlahu, vaše postel je příliš vysoká. Pokud máte kolena nad boky, je vaše postel příliš nízká.

Tipy č. 5. Vědět, kdy se rozplývat s doplňky : Pouzdra na matrace, chrániče a polštářky pomohou prodloužit životnost vaší matrace a chránit ji před skvrnami a roztoči. Tyto položky mají různou úroveň ochrany a cenových bodů, takže stojí za to provést nějaký výzkum, aby se zjistilo, který produkt vyhovuje vašim potřebám. Můžete také zvážit matrace, které vám poskytnou další vrstvu pohodlí za relativně malou cenovku.

Je vaše matrace minulostí?

Protože matrace se liší co do ceny, kvality a typu, není stanoveno pravidlo, kdy byste měli matraci vyměnit. Běžným doporučením je vyměnit matraci každých 7 let, ale je třeba zvážit i další věci:

• Záruka : Pokud záruka vaší matrace vypršela, můžete zvážit nákup nové matrace.

• Vzhled : Pokud je vaše matrace viditelně opotřebovaná (máčení v některých oblastech nebo prameny vyrazí), je čas koupit si novou.

• Pocit: Cítili jste se skvěle, když jste si původně kupovali matraci, ale v poslední době jste se cítili bolestně a neklidně ráno? Může to znamenat, že je vaše matrace připravena k výměně.

Ultimate Sign You You Right Matrace

U tolika typů matrací, doplňků a cenových bodů může být zážitek z nákupu ohromující. A možná se divíte, jestli spíte na nejlepší matraci pro vás. Pomocí této jednoduché otázky zjistíte, zda jste zakoupili ten správný produkt: Jak se cítíte ráno? Pokud se probudíte svěží a vaše záda a krk se budete cítit připraveni na den, pravděpodobně spíte na správné matraci.

Zobrazit zdroje

Výběr matrace: Vše, co potřebujete vědět. Sleep.org. https://sleep.org/articles/choosing-a-mattress/. Přístup k 25. září 2017.

Rozhodněte se, kterou matraci si vezměte do postele. Webové stránky Better Sleep Council. http://bettersleep.org/mattress-education/mattress-types/. Přístup k 25. září 2017.

Kadel J. Důvody, proč je vaše postel skutečně důležitá. Web společnosti Dreams Ltd. http://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/4-reasons-why-your-bed-height-actually-matters/. Přístup k 25. září 2017.

Kdy koupit matraci. Sleep.org.https: //sleep.org/articles/buy-mattress/. Přístup k 25. září 2017.

Vaše matrace si zaslouží obejmout. Webové stránky Better Sleep Council. http://bettersleep.org/mattress-education/mattress-accessories/mattress-pads-protectors-encasements-toppers/. Přístup k 25. září 2017.