Bolest zad a sport

V každém okamžiku je přibližně pětina dospělé populace Spojených států postižena bolestmi zad. Vyskytuje se najednou nebo u 60-80% dospělé populace. Je to sekunda k běžnému nachlazení z důvodu pracovní neschopnosti a bolest v zádech způsobuje, že pracovníci vynechají odhadem 93 milionů pracovních dnů ročně!

Bolesti zad způsobují přibližně 7% zranění při sportu. Určité faktory předurčují atleta k poranění zad a akutní bolesti zad. U dětí a dospívajících může růstový výběh vést k nerovnováze svalové šlachy se silnými svaly hamstringů, pevnými svaly dolních zad a slabými břišními svaly. Za druhé, náhlý nárůst intenzity nebo frekvence tréninku může mít za následek napětí a bolest zad. Nesrovnalost délky nohou může vést k nízkým napětím zad. Nesprávný silový trénink nebo sportovní aktivity mohou technicky zvýšit zátěž na zádech a mohou způsobit bolest.

Navrhuji, aby „víkendový válečník“ zvýšil jeho břišní a nízkou sílu zad a zároveň snížil velikost pasu. Pomůže to zabránit bolesti a poranění zad.