Už jste někdy měli radostné dětství s očekáváním?
Jsem velkým fanouškem Paní Piggle-Wiggle knihy. Pokud tyto brilantní příběhy čtete jako dítě, měli byste si je znovu přečíst nyní; tolik humoru se objevuje u dospělých - manželství, přátelství, teorie výchovy dětí.
Poté, co jsem si znovu přečetl Paní Piggle-Wiggle po padesáté jsem se rozhodl vyzkoušet práci pro dospělé Betty MacDonaldové. Ve své monografii Cibule v dušeném masu, poznamenala: „Jít dolů na pláž po bouři je jediný čas v mém dospělém životě, když prožívám ten úžasný, radostný, dětský pocit očekávání.“
Toto pozorování mě zarazilo, protože jsem si všiml, že i já velmi zřídka pociťuji „pocit očekávání“. Faktem je, že nemám moc radostného ducha. Zřídka se těším i na zábavné akce nebo aktivity.
Nelíbí se mi ani pochůzky, logistické detaily nebo jakýkoli druh potíží, ai když jsou tyto překážky poměrně malé, mohou zastínit můj pocit očekávání.
Ale projít dny a týdny a měsíce života a těšit se na nic mi připadalo jako kyselý způsob života.
Jedním z mých cílů projektu mého štěstí proto bylo posílit mé pocity příjemného očekávání. Nejprve jsem se opravdu snažil přidat do svého plánu položky, které vlastně očekávám, udělat si čas na aktivity, které mě opravdu baví - jít do knihkupectví (jedna z mých nejoblíbenějších věcí) nebo na pachové dobrodružství s přítel (což dělám dnes).
Když jsem přemýšlel stejným způsobem, přítel mi řekl: „Podíval jsem se na týdenní rozvrh mého sedmiletého synovce a on měl nejrůznější zábavné aktivity, s uměním, hudbou, baseballem, knihovnou. Myslel jsem si, že rád dělám i ty věci! přeji si můj plán měl umění, hudbu, baseball a knihovnu. Nyní se velmi snažím dělat zábavnější věci. “
Zároveň jsem se tlačil k tomu, abych si liboval v očekávání, abych věnoval mentální energii a čas těšení na činnosti, které mě baví. V takzvané „růžové prospekci“ je očekávání události někdy větší než skutečné štěstí. O to větší důvod si libovat v očekávání.
Zjistil jsem, že často mohu přeformulovat aktivity, abych si je mohl lépe předvídat. Považuji výzdobu bytu na Halloween za práci nebo potěšení? Považuji nakupování školních potřeb za únavné nebo zábavné? Překvapilo mě, jak snadno dokážu řídit svůj postoj.
Jedno z mých pravidel štěstí je, že k tomu, abych ze zkušenosti získal to největší štěstí, musím předvídat to, vychutnat jak se to odvíjí, vyjádřit štěstí a odvolání šťastná vzpomínka. Tím, že se všímavě snažím těšit na příjemné zážitky, prohlubuji svoji zkušenost se štěstím.
Čtenář mi poslal odkaz na báječné televizní melodie. Uvádí ústřední melodie pro tisíce televizních pořadů. Tak zábavné! Pro vaše potěšení z poslechu si vyberu projekt vhodný pro štěstí (všiml jsem si, že se často používá jako úvodní skladba, když poskytuji rozhovor v rádiu): poslouchejte zde.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
