Cvičení snižuje vnímání bolesti u pacientů s fibromyalgií
Podle studie z roku 2010 publikované v článku Arthritis Research & Therapy pomáhá pravidelná fyzická aktivita - dokonce 30 minut denně - snižovat vnímání bolesti u lidí s fibromyalgií.
Cvičení je běžně předepsaná léčba chronické bolesti, ale symptomy fibromyalgie mohou vést k výzvě. Cílem této studie bylo zjistit účinky cvičení na pocity bolesti, únavy a deprese u lidí s fibromyalgií.
Cvičení je běžně předepsaná léčba chronické bolesti.
Výzkumný tým rozdělil 84 minimálně aktivních pacientů (i když pouze 73 dokončilo pokus) do dvou skupin. První skupina musela dělat 30 minut Lifestyle Physical Activity (LPA) 5 až 7 dní v týdnu. LPA je aktivita, která je středně intenzivní. Jinými slovy, mělo by to zvýšit vaši dechovou frekvenci, ale přesto byste měli být při provádění konverzace pohodlné.Druhá skupina obdržela informace o fibromyalgii a zúčastnila se podpůrných skupin. Vědci zjistili, že pacienti s pravidelnou fyzickou aktivitou zvýšili své průměrné denní kroky o více než 50%. Také aktivní pacienti hlásili menší bolest. Přestože skupina LPA zaznamenala zvýšenou fyzickou funkci a snížené vnímání bolesti, vědci pozorovali žádný rozdíl v únavě, depresi nebo indexu tělesné hmotnosti u pacientů v podpůrné skupině. Lidé s fibromyalgií mohou pociťovat oslabující bolest - a to může vymazat jakoukoli motivaci k cvičení. Tato studie však ukazuje, že 30 minut denně průměrné aktivity může změnit způsob vnímání bolesti. Podle vědců nemusíte běžet na běžícím pásu po dobu 30 minut nebo se zapojit do velkého množství cvičení. Dalo by se zahradu nebo se projít, pokud se vám to líbí. Změny mohou mít také drobné změny, například po schodech namísto výtahu. Zobrazit zdroje- Fontaine KR, Conn L, a Clauw DJ. Účinky fyzické aktivity na životní styl na vnímané příznaky a fyzickou funkci u dospělých s fibromyalgií: výsledky randomizované studie. Arthritis Res Ther . K dispozici na adrese: http: //arthritis-research.com/content/12/2/R55. 30. března 2010. Přístup k 31. březnu 2010 .
