Jak se vyrovnat s bolestí z minulosti
"Pokud se ztratíte ve spoušti, která vás uvrhne do bolestivé události, zhluboka se nadechněte a pamatujte: nemůžeme změnit to, že jsme byli dříve zraněni, ale můžeme se rozhodnout, že nebudeme trpět teď."
Ten sentiment - že nemůžeme změnit minulost, ale můžeme se rozhodnout, že nebudeme nyní trpět - zasáhl akord. V předchozích vztazích jsem prošel mnoha emocionálními poklesky (zejména jedním významným romantickým vztahem), a proto doufám, že ztělesní tento přístup. Minulost může být varovným příběhem, připomínkou toho, že jsme vydrželi bolest, ale dostali jsme se na druhou stranu a poučili se ze zkušenosti.
Když se spouštěče projeví, když se znovu objeví nejistoty, můžeme zůstat přítomní a vtékat do sebe vědomí sebe sama.
Beru na vědomí, že ano, v minulosti se jednalo o problém, který byl zdrojem zranění. Možná jsem to byl aspekt sebe sama, který jsem toužil napravit, protože jsem věděl, že mi to neslouží dobře. Možná to bylo chování ostatních, které vyústilo v nejistotu a zármutek a zvláště unavilo, pokud jde o důvěru.
"Tato sdružení mohou být omezující a někdy přímo paralyzující," uvedla Lori Deschene v příspěvku citovaném na začátku tohoto článku. "Mohou způsobit fyzické a duševní pocity, které zcela nesouvisí s naší současnou situací." Stručně řečeno, oddělují nás od současnosti a vrhají nás do bolestivé minulosti. “
Ať už je spouštěč jakýkoli, opakuji, že to bylo tehdy. A teď si uvědomuji, že se na tento současný vztah dívám minulou optikou. S tímto porozuměním se přeskupuji a shromažďuji své myšlenky. Přepracovávám svůj vnitřní monolog z „toto je problém“ na „toto byl problém; je to minulost, která vychovává svou ošklivou hlavu. Musím tomu čelit, abych mohl jít kupředu. “
Minulost je také domovem některých příslušných životních lekcí. Předchozí nejistoty mohou být připomenutí, aby se učily a podle toho rostly a měnily se. Minulé zkušenosti, jakkoli znepokojivé, mohou pomoci formovat, kdo jsme, v pozitivním světle.
Při konfrontaci se starou ranou navíc buďte k sobě laskaví. Nahraďte sebepodceňování láskou a odpuštěním. Můžete také odpustit svému mladšímu já.
Mohou se znovu objevit duchové minulosti, kteří nás pronásledují, když nejméně očekáváme jejich přítomnost. Až však tyto okamžiky nastanou, máme kontrolu a moc kultivovat zdravou reakci. Lze posílit povědomí rozlišující minulost od přítomnosti; nemusíme dopustit infiltraci minulosti.
"Minulost skončila," řekl Deschene. "Co se stalo, stalo se." Dnes je nový den a svoboda vychází z toho, že to vidíme novýma očima. Vychází to z poznání toho, co se děje v našich myslích, a z rozhodnutí uvolnit své myšlenky a pocity. Všichni si zasloužíme být mírumilovní, ale nikdo jiný to za nás nemůže udělat. “
