Strach jako učitel

"Získáváš sílu, odvahu a sebevědomí každou zkušeností, ve které se opravdu přestaneš dívat strachu do tváře." Musíte udělat to, o čem si myslíte, že to udělat nemůžete. “ -Eleanor Rooseveltová

Zhluboka se nadechuji, když píšu tato slova o tématu, které je vlastní lidskému stavu. Považuji se za docela odvážného člověka, který čelil úmrtím rodinných příslušníků a přátel, zranění, mimoděložnímu těhotenství, finančním problémům, infarktu, šindelům, ledvinovým kamenům, propouštění z práce, nemoci, ukončení vztahů a ztrátě domova v hurikán. To vše jsou běžné životní události; někteří očekávali, většina přijela z čista jasna. Když k nim došlo, potřásl jsem, jako mnozí, hlavou a zamumlal WTF? Zeptal jsem se: "Kdo si tohle myslel?" jak jsem spěchal najít řešení těchto někdejších dilemat.

Je těžké si představit, že by strach byl užitečný, protože je to emoce, které by se většina lidí raději vyhnula. Narodili jsme se pevně s bojem, útěkem nebo zamrznutím, což se hodí, když jsme vystaveni fyzickému nebezpečí, jako je útěk před někým, kdo se oháněl zbraní nebo potřeboval sloučit jízdní pruhy na hlavní silnici. Naštěstí jsem zažil jen to druhé a doufám, že se s tím prvním nikdy nesetkám.

Podle Gleb Shumyatsky, PhD, odborného asistenta genetiky na Rutgers, State University v New Jersey, je strach geneticky orientovaný. Říká: „Jedná se o významný pokrok v oblasti učení a paměti, který umožní lepší pochopení posttraumatické stresové poruchy, fóbií, hraničních poruch osobnosti a dalších lidských úzkostných onemocnění,“

Paralelní otázkou zůstává: Je strach naučená reakce? Jako terapeut, který pracuje s klienty v různých sférách duševního zdraví, po více než 38 let, jsem si všiml, že někteří lidé byli učeni bát se změn, výzev, těch, které vnímají jako odlišné, opouštějící pohodlí známých, opuštění návyků a závislostí, ztráta blízkých, smrt a pracovní neschopnost.

Chapman University provedla průzkum z let 2014-2016 s dotazem Američanů, jaké obavy v sobě skrývají.

Níže je uveden seznam 10 obav, z nichž nejvyšší procento Američanů uvedlo, že se „bojí“ nebo „velmi se bojí“.

Strach	Strach z domény	Bojí se nebo se velmi bojí
Zkorumpovaní vládní úředníci	Vláda	60.6
Teroristický útok	Člověkem způsobené katastrofy	41
Nedostatek peněz do budoucna	Hospodářský	39.9
Terorismus	Zločin	38.5
Vládní omezení týkající se střelných zbraní a střeliva	Vláda	38.5
Lidé, které miluji umírat	Nemoc a smrt	38.1
Ekonomický / finanční kolaps	Hospodářský	37.5
Krádež identity	Zločin	37.1
Lidé, které miluji, vážně onemocní	Nemoc a smrt	35.9
Cenově dostupný zákon o zdravotní péči / Obamacare	Vláda	35.5

Strach nás může buď paralyzovat, nebo katalyzovat, abychom jednali. Všímat si obav nám může pomoci při rozhodování, jak jim čelit. Mnoho průzkumů naznačilo, že řeč na veřejnosti je nejvyšší strach, který se umístila dokonce vyšší než strach o smrt. Vtip je v tom, že někteří by raději zemřeli, než aby mluvili na veřejnosti. Jako veřejný mluvčí jsem v centru pozornosti a mohu si vzpomenout jen jednou, když jsem měl trému. Ačkoli to nevítám, uvědomil jsem si, co to pohánělo. Mezi myšlenkami bylo především: „Co když to odpálím před všemi těmi lidmi a zjistím, že nejsem tak talentovaný, schopný, chytrý…, jak si myslím?“ Ten obávaný podvodnický syndrom nastartoval a moje mysl byla pryč od ras, protože katalogizovala všechna ostatní vnímaná selhání a slabosti, kterým jsem podlehl. Naštěstí se mi podařilo získat přístup k mému systému podpory a připomenutí, že jsem přežil všechno, co se mi kdy stalo, a bylo pravděpodobné, že to zvládnu i touto výzvou. Je zřejmé, že jsem to udělal a nyní ho mohu použít jako referenční bod pro přizpůsobení, když nastanou budoucí obavy.

Jaké jsou některé zábavné obavy?

• Strašidelné filmy
• Jízda na divokém zábavním parku
• Atletika s vysokým oktanovým výkonem
• Dobrodružství přežití divočiny
• Rafting na divoké vodě
• Motocykl nebo NASCAR Racing
• Parašutismus
• Bungie skákání
• Závěsné létání
• Ziplining
• Absolvování kurzu Outward Bound (jeden jsem absolvoval v roce 1981 jako vysokoškolský senior)
• Surfování
• Cestování sólo
• Přijímání výzev pro fitness (plánuji 5k)

Lidé vyhledávají tyto druhy aktivit vyvolávajících strach částečně proto, že poskytují adrenalin, který soupeří s nejsilnější drogou. Příběhy jsou plné těch, kteří jsou schopni dělat nadlidské výkony, když jsou v krku.

Co nás musí strach naučit?

Viděl jsem několik zkratek pro FEAR; mezi nimi:

• False
• Evidence
• Appearing
• Reeal

• Forgetting
• Eněco (je)
• All
• Rdobře

Může nám ukázat, že jsme odolnější a pružnější, než jsme si představovali

Může nám to připomenout, že jsme tady, abychom žili nahlas.

Může poskytnout důkaz, že když je překonáme, může to být raketové palivo, které nás žene vpřed do živého života.

Pusťte břeh (jistě) a nechte se vodou odnést do nových obzorů.