Rodinné setkání

Moje velká rodina plánuje příští léto setkání a být se všemi je příliš provokující úzkost. Nechci jít. Miluji je, prostě s nimi nemohu být najednou. Jak jim to řeknu s asertivitou a získáním toho, co chci, místo toho, abych šel dál, abych mlčel? Obávám se, že to nepochopí. (Z USA)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Oceňuji, jak těžké může být promluvení pro vaše potřeby - přesto hluboce obdivuji vaši odvahu a sílu při tom. Dovolte mi nabídnout tři možnosti. Jsem si jistý, že existují i ​​jiné možnosti, ale tyto vám dávají určitou volnost v reakci.

Prvním z nich je upřímný dopis, který napíšete a distribuujete skupině předem a vysvětlíte svou lásku a rozhodnutí nepřijít. To vám umožní udržovat spojení, sdílet vaši lásku, a přesto se to neočekává. Za druhé, možná budete také chtít zvážit odchod, ale zůstat velmi krátce. Tato strategie fungovala, když z nesčetných důvodů člen rodiny věděl, že v přítomnosti tolika lidí nemůže zůstat příliš dlouho. Úkolem této práce je zajistit, abyste měli kam jít, abyste se mohli spojit s lidmi, se kterými se chcete spojit, a poté si být jisti, že budete mít cíl, kam se budete později vydat. Nakonec by to měl udělat prostý odmítnutí organizátorovi akce - s lítostí a bez mnoha vysvětlení.

Bez ohledu na to, jakou cestu jste zvolili, je důležité ctít své pocity a najít způsob, jak je dát najevo a jednat podle nich.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @