5 týdnů bez motivace (sebevražedné)

Můj přítel a já jsme po dobu pěti týdnů bez kontaktu. Oba jsme byli hospitalizováni pro deprese, úzkost, sebepoškozování a pokusy o sebevraždu. Stali jsme se navzájem motivací žít. Nyní však začínají zkoušky na konci roku a veškerá komunikace je pryč. O víkendech ani jeden text. Je to první týden z pěti a já jsem už dnes dostal sebevraždu a poprvé za měsíce jsem si ublížil. Znovu jsem začal kouřit a jsem trvale s cigaretou v ruce. Upřímně nevím, jak to přežiju, a skutečnost, že je také sebevražedný, znamená, že pravděpodobně prochází stejnou věcí. Co když to nezvládne? Navštěvuji psychiatra jednou týdně, ale dnes to přeskakuji, abych studoval, navíc se mi moc nelíbí mluvit o sobě s nízkou sebeúctou ... ale teď se bojím. Bojím se sám sebe. Když se tak cítím, nemohu se soustředit na zkoušky. Každou sekundu je mučení. jakou naději lze případně ponechat? (Z Jižní Afriky)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

To, co chcete udělat, je soustředit se na svou péči o sebe velmi intenzivně. Nemáte žádnou kontrolu nad tím, jak bude váš přítel reagovat - ale máte na výběr, jak budete reagovat. Udržujte prosím schůzku svého psychiatra. Budete se o sebe chtít postarat ze dvou dobrých důvodů. Za prvé, pokud jde o fázi, kterou prochází, budete chtít být na dobrém, nebo alespoň lepším místě, když to bude možné. Pokud není schopen udržovat vztah, budete chtít být dostatečně silní, abyste to zvládli. To bude vyžadovat, abyste měli co největší podporu.

Péče o sebe je nejdůležitější věcí, kterou můžete v době relační krize udělat. To znamená dobře se léčit tím, že máte dostatek spánku, dobře se najíte a neděláte věci, které vás srazí. Věnuji svou energii věcem, které můžete udělat, abyste se dostali a udrželi vás na lepším místě. Váš psychiatr vás zná a může vám během této doby pomoci. Znovu se připojte ke své terapii a udělejte vše pro to, abyste se živili.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. DanDůkaz pozitivní blog @