Náhlé opakující se noční můry o utonutí

Kdysi jsem nikdy neměl noční můry; moje sny byly vždy buď příjemné, nebo nedávaly smysl. Asi před měsícem nebo dvěma se mi však tento sen zdál, když jsem byl v autobuse, který procházel tímto velkým městem. Uprostřed tohoto města bylo velké jezero s malým poloostrovem na jedné straně. Najednou autobus jedl tak rychle, že jel přímo z poloostrova a do jezera. Když se potopilo, rychle jsem otevřel nouzový východ, doplával zpět ke břehu spolu se všemi ostatními cestujícími a zachránil den. Okamžitě jsem se probudil s pocitem, že jsem právě běžel maraton. Před několika týdny jsem snil o tom, že můj otec řídil mě a moji rodinu v jeho autě. A z jakéhokoli důvodu jel přímo do jezera a auto začalo klesat. Jakmile bylo auto úplně pod vodou, začal jsem mít potíže s dýcháním a okamžitě jsem se probudil a lapal po vzduchu. Včera v noci se mi znovu objevil stejný sen a znovu jsem se probudil lapající po vzduchu. Jsem opravdu znepokojen, protože jsem nikdy předtím neměl noční můry. Teď se příliš bojím spát, protože se bojím, že se jednoho dne možná nebudím včas a nezemřu ve spánku. (věk 17, z USA)

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Odpověď: Je mi líto, že máte noční můry. Vím, jak mohou být znepokojující a děsivé, ale nebojte se, že ve spánku přestanete dýchat. Vaše tělo se probudí bez ohledu na to, co se děje ve vašem snu.

Mnohokrát jsou sny pouhým pohledem do naší vlastní nevědomé mysli a toho, čeho bychom se v té době mohli obávat nebo bojovat. Někdy mohou být témata velmi doslovná, například snít o něčem, co jste nedávno viděli nebo slyšeli, ale mnohokrát jsou symbolická. Například, protože sníte o utonutí, máte pocit, že se právě teď „topíte“ v čemkoli v životě, jako je školní práce, nabitý program atd.? Nebo máte nějaké konkrétní obavy nebo obavy, kterým jste přímo nečelili? Pokud ano, zkuste se vypořádat s obavami ve vašem bdělém stavu a sny vás pravděpodobně přestanou pronásledovat.

Uvádím odkaz na článek na toto téma, který by vás mohl zajímat: 9 Časté otázky o snech zodpovězených.

Obvykle navrhuji vedení deníku snů, abych pomohl identifikovat opakující se témata a potenciální význam. Nepište jen to, o čem sníte, ale také pocity a asociace spojené se snem. A nakonec může pomoci pomodlit se, meditovat nebo si přečíst něco zábavného nebo povznášejícího těsně před spaním.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá